上午做八两遍，用时40分钟，每遍20分钟（预备式5十动作15），微汗，感觉良好。明天继续。

今天已练，两遍，40分钟（20X2），微汗，感觉好，已习惯不听音乐口令，这样自己控制时间节奏，可以放慢体会身体感觉。

谁练谁知道，坚持就有回报。

刚练两遍，微汗，感觉良好，早日让坚持成为习惯。

楼主我最近也在做八段锦，为什麽后背肩胛骨内侧靠近脊柱的位置感觉不舒服呢？有时右肩部还疼抽筋样的疼像肩周炎一样，过几天又好了。不知道为什麽？

昨天上午干点活，也没累着，也没闪着，腰莫明其妙疼起来，昨晚睡觉翻身都疼，现在都疼，也不知是什么原因，所以两天没练习了，没办法，等腰好了再做吧

坚持

加油

今天恢复练功，两遍，40分钟，微汗，感觉不错。今天是2017年元旦，祝吧友们节日快乐！

上午两遍，40分钟，微汗，感觉良好。

前天昨天因有事干扰未练。今天上午两遍，40分钟，小汗，感觉好。

楼主， 国体的哪里有？？

坚持

刚练功两遍，40分钟，微汗，感觉好。我考虑是否需要调整练功时间，因为现在这个练功时间太容易受杂事干扰，想挪到早晨练功，这样就需早起一小时练功，那么相应晚上也要早睡了，不知能否改过来，要不明天尝试一下看看

刚完成两遍，如常。