还有我必须要说的是关于减肥中的心理问题，这个很重要。我减肥这段时间怀疑自己大概有七八次，每次都查这查那，然后问各种有减肥经历的人或者营养师啊健身教练什么的，看到自己体重突然不变啊或者平台期刚过减肥突然变慢之类的真的很让人崩溃，而且我有一段时间量体重有瘾，简直到病态的地步了，恨不得整天站在体重秤上，我曾经在两个小时内量五次体重，没吃没喝的那种还运动了，五次体重一次比一次增长0.2斤，当时我就爆炸了（还踢了秤一脚，因为我担心我会变成不吃不喝也会体重持续增长的那种人，虽然没听说过也不科学，快变成精神病了。

我还为了这件事特意去咨询心理医生，所以关于量体重这件事大家真的不要频繁的去量它，因为身体某些细小的变化是我们控制不了的，总去关注它压力太大了，后来才知道因为体重不减反增的原因是来了大姨妈身体在充分充分充分的吸收营养自我保护… 但还好我没有自暴自弃，走路的路程增加到20公里，这一个星期只涨了0.5斤，满意。姨妈一走又是掉体重的时候。

我觉得我永远不会彻底了解自己的身体，有时候运动量很大吃很少体重增加0.6斤，有时候吃多一些动很少反倒瘦了，我真的说不出个所以然来，这种时候心态会爆炸，我已经爆炸好多次了。但唯一不变的就是我会坚持下来，会坚信自己的做法，所以还是会突破难关。

还有一点想说的是减肥要有一个坚定信念，其实我减肥期间也并不是能一直乐观向上的，我动摇过几次，当你真的很饿很饿很饿的时候真的会动摇，吃饭本来就是人的本能啊。这个时候就需要心里有一根定海神针帮你变得坚定下来，不管是什么让你开始减肥，要记住这个动力。我自己的减肥动力在这里就不说啦，无关爱情也无关其他，就是属于自己的一点小小的美好了😝

哦豁，小可爱我来啦~

去洗个脸再回来更🌝

搬个马扎坐着听楼主讲减肥故事👍

大家有什么小问题可以问问我，知道的我都会说，大问题就不一定了… 大问题建议去医院，我有一阵子内分泌失调就去医院检查了，砸了不少钱😤真的不要节食不要节食不要节食。

感觉大家减肥的原因都很有故事… 感情原因啥的一咬牙就减肥了，或者不减肥身体会越来越不好所以就开始减肥，我… 我是真的没啥故事，就是一开始有个小动力，减着减着看到成果之后就停不下来了🌚 有的人减肥坚持不下来，我是减肥有瘾。

我并没有停止减肥hhhh只是步调没那么快了(๑́•∀•๑̀)ฅ 边控制边减，漫漫长路要走，以后会在这个帖子里放一些我个人的营养餐和小日常之类的。减肥期间也要热爱生活嘛，生活不只是有减肥呀😝

我生活是那种很规律的老年人作息，基本上九点半左右就睡了早上六点前肯定起床，所以晚上九点半以后应该就找不到我了🌚

(:3[____]晚安明天见 🌛

阿玉小姐姐给你暖 么么哒💗

早安各位！(:3[____] 今天上午要出去办点事 现在弄完早饭吃完就出门

常去的面包店周年庆打五折😋 买了切片面包瑞士卷和红丝绒蛋糕🍰