呵呵 小的才是宝贝 我是保姆

今天很灰色~~~晚安了美女

我今年29了再几个月就30岁了。本打算30开始减肥的，今天看到你的帖子有点想和你一起减了。但是我怕你这样不吃主食长期这样会不会对身体有坏处。我178体重230。以前上学很瘦的，就是上班后不运动就长肉了。明天买个秤去。。

楼上的是我。注册了个名字，下决心和大家一起努力啊！

回复：101楼
土豆就是主食啊！嘿嘿。
你可以上网查一下关于土豆的营养之类的。是水煮的或是蒸的哦！不可以吃炸的啊！
我找了些，看能发上来不。
一起减吧，对了，你应该是boy吧！

土豆还有着另外的一些作用。它所含有的热量低于谷类粮食，是理想的减肥食物，出海远航吃些土豆可预防坏血症；经常食用土豆，可防止结肠癌等。由于土豆营养丰富，粮菜兼用，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。有的称誉它为"第二面包"，有的赞扬它是"植物之王"。土豆中还 含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。土豆含有的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外，还能降低血液中的 胆固醇，使血管有弹性，从而防止动脉硬化。土豆含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。


首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的"心腹之患"。其次，你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。

回复：100楼
亲爱的，我的今天也是灰不唧唧的，因为嘴巴特别特别馋。
距上次嘴馋有11天了，呜呜呜呜。
我不管了，这几天不称体重了。
老打击我脆弱的自尊心和自信心。
以后一周称一次。（我尽量吧，因为那称就在旁边，每天忍不住就要踩上去晃晃。。。。。。）

呵呵 你现在的体重加身高应该不说怎么太胖了
慢慢减好了 4各月 你每个月减他5斤 过年的时候你一定是个大美人

报道一下！

上午：蜂蜜水一杯，苹果一个
中午：鸡蛋一个，水煮土豆一个，白菜叶
下午：西红柿一个
晚上：西红柿一个
运动量：快走1小时45分（走的路远了）

今天心情又是很不好。
减肥时期，还是喜欢一成不变的生活。
不过今天没有乱吃东西。

呵呵~加油呀
今天表现不错 赞你个

早上体重：73公斤。终于降了。

老妹来了。这几天要出去玩了。
减肥计划暂时搁浅。
不过我会坚持过午不食的方法。
回来见！