8.21早空腹57.70
早，一碗煮蔬菜海带蛋花
中，十几只大虾，半碗米饭，一只蟹，一块瘦肉，很多炒豆苗，一份黄瓜🥒，一个雪莲果
晚，一个红豆棒冰，2个芒果冰激凌，1个雪莲果，一个桔子
1万步！
放纵的一天！

明早：煮荞麦面条+白菜+海带+煎蛋+醋汁+牛奶

8.22早没称！
早：一个无油煎蛋，一碗煮菜（白菜，海带），几口包子皮
等下喝牛奶或豆浆粉

午：10几只大虾，生菜，一根拌黄瓜，一盒奶

刷了几个贴，发现我一顿人家吃一天！！！但我不能不吃，我的胃不能饿，痛的滋味实在不好受！

8.22晚，58.0

明早生菜，海带，鸡蛋荞麦面

8.23早空腹57.45
早：（生菜，海带，蛋）煮荞麦面条，鸡胸肉一块，3颗葡萄

今天去看医生，睡眠科专家，挂号费200，希望他救救我

家人说我睡眠不好是吃的少，昨天早中晚吃很多，今天没上秤！今天开始上班上午下午培训，又搬办公室，累的半死！晚上又和几个家长搬教室布置教室，还开了个小会，晚饭没吃，现在晚上9点半吃了个雪莲果，两条腿已不是我的了，现在躺在床上

荞麦面条，蛋，鸡胸肉，生肉，海带，金针菇，油醋计！一大盆！！！！

昨天晚上睡前吃了曲唑酮，没吃安定，12-4点，大约浅睡4个小时，也是进步！昨天做了核酸，今天去验个内分泌，明天住院一去做个脑电波监测

8.26早，空腹58.0