红糖姜茶适用人群：
1、月经不调、宫冷的人群；
2、风寒感冒、受凉的人群；
3、免疫能力低下的人群；
4、容易头痛、晕车的人群；
5、肤色苍白、手脚冰冷的人群；
6、脾胃虚寒、食欲减退的人群

自然界一切营养物质都徘徊于阴阳中线间.而火才是生命燃烧的动力.
有一概念不解求教，养阴润燥是吃些凉性食物比如银耳莲子等，还是依然扶阳阳主阴从？

胃寒的人尽量不要吃寒凉青菜水果.否则吃多少药都化为乌有.肉类.鱼类问题不大.但量不可过

午餐肉烧萝卜
主料：梅花肉，大萝卜
配料：猪油：葱姜蒜，干辣椒，孜然，大料，桂皮，花椒粉，胡椒粉，盐，酱油，半碗水。
猪油和干辣椒同时放入，辣椒微糊倒入以上香料略炒后放肉，肉炒香放花椒胡椒抓一把萝卜降温加酱油和2/1的盐炒，再加其余萝卜，下萝卜的同时加盐，翻炒挂色，加半碗水，中途翻面至萝卜软懒即成。
重点：锅太热加少许萝卜再加酱油防止酱油糊味，盐和萝卜前后放，最后放盐会不入味，让萝卜口感微苦。

自律=自救
每个都人是自己健康的第一责任人
健康一生，首先取决于自己坚持践行健康的生活方式
早上空腹一杯青汁🍵
学会了自律和坚持 ！

卜算子•自嘲
丁元英
本是后山人，偶做前堂客。
醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。
大志戏功名，海斗量福祸。
论到囊中羞涩时，怒指乾坤错。
欲游山河十万里，伴吾更蹉跎。
酒杯空，等花落，夜无眠，独高歌。
阅遍天下人无数，知音有几个？

前几天做了花椒油
工具：锅和漏勺彻底干燥
花椒约100克，葱白5段切开，大蒜半头切片，老姜一大块切片，香菜一把彻底沥干水备用（可不放）
熟油下葱姜蒜香菜慢炸，炸到全部彻底焦黄微微糊取出，关火冷却油温，花椒入漏勺在油锅里小火慢炸，炸出香味大概半熟状态取出放入容器内，油温大概100度时倒入容器内浸泡。3天后食用。

慢性胃炎于中医说法就是胃寒.该疾因劳累失眠伤寒及过饱.过饿等而起.
且因西中误治而变慢性.迁延日久过度损伤免疫力下降而病变成胃癌.并非辛辣而起.
且辣椒.花椒.生姜等食材正是最好的药.

小伙伴分享:
三椒汤
辣椒几个，花椒一把，黑/白胡椒，大蒜一头，姜葱，盐，肉，煮汤。肉冷水泡出血水，换水煮开去杂质后，下以上的料，花椒多点，白胡椒别太少。根据口味接受程度调整。

解腻小菜
黄心卷心菜切丝或块儿，撒盐抓均匀腌10来分钟变软，过水捞出攥成团。
加蒜泥，少许姜末，花椒油，油辣子，盐尝放，白糖，9度米醋/陈醋少量，芝麻油，熟芝麻。
口感润，爽口，现吃现做。（喜欢洋葱的话，白洋葱切丝和菜一起盐抓）

所需材料烫
1.羊腿肉
2.白萝卜
3.葱，小茴香，花椒，八角，香叶步骤
先将羊腿肉和萝卜切块。
羊肉冷水下锅，开锅后滚出血沫，将羊肉捞出备用。
准备香叶3-4片，大葱一段，八角两个，小茴香一小撮，花椒7-8粒。热油下锅中火翻炒出香味。
待葱变金黄色换大火加入羊肉，继续翻炒。依次加入料酒1勺，生抽2勺，老抽一勺。持续翻炒。
翻炒均匀上色后加入适量开水。淹没过羊肉即可。然后整体转入砂锅中火炖大约1个小时。
一个小时后加入白萝卜，20分钟后萝卜开始变软。可以尝一尝根据自己的口味加盐
最后撒上小葱葱花

●肿瘤.心肾病者都不宜豆浆.豆制品.
● 香料大部分是温阳助气类
●易敏必肾肺虚.薏米不宜
●麦芽糖养胃，与药合之不伤阴，是中医平衡之道
●人参可內固心脾肾是首选
● 藏红花不可多用.多则损气
●芹菜苦瓜黄瓜芒果梨甚寒……
●冬天是不宜喝太多浓茶.虽红茶经发酵与晒炒.但性仍寒凉.量大伤气有损.谈茶可道于盛夏.饮酒立功在秋冬.肉菜酒茶皆可药.用之须有法度才为饮食大道.

韩国的参鸡汤，就是抄了中国的，1-2斤鸡崽子，鸡里方糯米、一根人参，然后用红枣，当归，大蒜，月桂叶，生姜，然后一起炖。

鸡的脚、头去掉，剩下身躯，然后鸡腔里，塞满胡椒。搞完塞猪肚里，牙签缝上。然后鸡就买2-3斤那种鸡崽子，然后猪肚买大一点的[吃瓜]

食品是完全可代替药品的功能的.而关健在于理解中医学的程度.必须把食品的药用偏性分的清楚有序.按中医辩证理论对症用食是不分药与食的.是按不同体质不同对待.余最反对以秘方偏方形式使用食疗.必须于高明中医指导下按人对症制出不同味香俱全的食疗立体方案.可堪称道医.