中医养生、今天分享：如何晒背，才能驱散阴寒、补元阳之气？一起来看！
2022-07-04 中医养生
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如何晒背，才能驱散阴寒、补元阳之气？
1、能选择户外尽量就去户外晒，不要隔着玻璃晒。比如可以带着孩子一起去公园，去草坪上，或者周末的时候去郊区。可以站着背对太阳晒，也可以静坐的姿势，或者站桩的姿势。有躺椅和瑜伽垫的可以躺着晒，小孩子还可以一边玩耍一边晒。不想去那么远，家里也可以的。穿一个肚兜或者一个背心，躺在阳台上就可以接收阳气的滋润了。
2、晒背时间，一般是早上和傍晚。这时太阳比较温和，紫外线不是十分强烈。如果天气比较热，早上九点以前，下午四五点的太阳就可以了。
3、晒背的时长，15—40分钟。根据自己的感受来延长时间或者缩短时间。
4、晒背的注意事项。·首先，根据体质来晒。体质较虚的、寒气较重的，晒的时间适当延长。脾胃虚寒的晒肚脐，关节冷痛的晒关节；有内热、实火的，暂时不建议晒。如果晒的不舒服了，马上停下。·其次，尽量晒到屁股。尾椎骨那里是八髎穴，是调节人一身的气血的总开关。晒那里能从外而内调理胞宫、冲脉、任脉和督脉。·再次，给孩子晒背时，记得带上汗巾，避免汗水打湿衣服，这样容易受凉受湿。天气比较热，晒背的时候，大多会出汗。晒完后，要多注意补充津液。小米汤、米油啊之类的对脾胃都很友好，不过夏天更适合的搭配还是酸酸甜甜的酸梅汤

夏天提倡三伏灸，其实还有个补阳好方法，晒背！
《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天阳光这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。
夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。
这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。正确晒背10分钟，胜过人参补一冬。
四季养身，各有侧重，即春生、夏长、秋收、冬藏。夏长，夏天的这种热是有利于动植物的生长发育的。如果夏天不热，那么孕育果实的过程就会艰难，秋天就没有收获。夏天最怕的就是连阴天，阳光照射不足，则“华而不实、秀而不穗”。
人也是一样，我们日常一切的活动力，就是来自于阳气，其实也就是来源于太阳。我们吃的食物，也是太阳能的流动和转换。
夏天正常的情况就是应该人的阳气蒸腾在表，能够使人的腠理和毛孔开放，从而会出汗。而我们也应该顺应这个趋势，好好出汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。
反之如果你藏着、捂着、甚至凉着、冻着，就会导致该宣泄的时候不能宣泄，时间久了必然落下病根。
现代社会出现的最大问题，其实就是让所有人能够很容易贪凉。夏天本应该是热烈、奔放，这样才能使皮肤开泄、自然出汗，但是我们长期处于非自然的低温状态。
从交通到工作、居住环境，时刻处在低温状态，在夏天应该出汗或者已经出汗的时候，冰凉的空调风一吹，中医讲的“虚邪贼风”，就会很容易乘虚而入。
晒背，就是给督脉充电，就是给身体排浊气排寒气，何乐不为？
在夏天，还是应去适当地接受阳光的普照和恩赐。

《黄帝内经》昭示炎黄子孙：“正气内存，邪不可干。”自身血气循环阴阳失衡产生病毒邪气，就会招来外界病毒邪气侵害。内外病毒邪气交互感染，便会产生疾病症状。病毒感染症状是有形的结果，体内病毒邪气是无形的起因。用药物试剂检测和杀灭病毒，以毒攻毒只是治标。预先防治体内病毒邪气，系统调理因时因地因人制宜才是治本！

血余碳功效与作用
止血、补阴利尿、生肌补疮
取材为人的头发，炮制方式是取头发，除去杂质，用稀碱水洗去油垢，清水漂洗，晒干，焖煅成炭，放凉。血余炭味苦、干涩，性平，归肝、胃、肾经，具有止血、补阴利尿、生肌补疮等功效。
1、止血：血余炭可用于各种出血性疾病，尤以血淋、崩漏和吐血之症多用，常与其它止血药同用，并且血余炭含炭素，炭素疏松多孔，有吸附性，对外伤出血或久溃不敛者有效，血余炭研末撒创面上，或熬膏外敷。临床上多用于咳血、衄血、尿血、崩漏、痔血等的治疗，有比较好的止血和凝血疗效。
2、补阴利尿：血余炭有利尿之功，有“利小便以实大便”之妙。血余炭临床上常用于肝肾阴虚、小便不利者，有良好的补阴利尿功效，经常与其它同药效的利水药同用，可加强疗效。
3、生肌补疮：血余炭在临床上也多用来辅助皮肤创伤的修复，有很好的敛疮生肌作用，血余炭为炭剂，在皮肤局部应用后可吸附组织中多余的水分和分泌物，减轻伤口水肿。另外，其含有多种体内必需的微量元素，可促进伤疮面愈合，临床上血余炭也可与同药效的其它中药材同用，共同促进皮肤治愈

夏天流汗，喝药后流汗更多的话，以麦芽糖的甜度，是有咸味的，除非消化系统不行影响味蕾敏感度°
不必纠结，平时喝汤对吧，就像喝汤大概加里，不是淡汤那种，稍微多一点点盐就成。
夏天流汗，盐多一点点，麦芽糖再多一些。

在喝药的注意及时喝水啊！天太热了。
夏天体差的，脱水也感觉不到！越出汗越不渴。
有的人爆热天气，水损耗很大，热药喝的时候接着引汗。但不渴！这种情况得固定强制喝水，不然药起反效果。
现在太热，人会一直出汗，特殊时间

今天立秋，整理南怀瑾两点养生如下：
1.天气热的时候，很多人生病，常看到青年同学因天热而贪凉，我告诉他小心啊！不要吃冰的东西……所以说饮食气候种种，尤其在立秋、立夏这些节气前后，气候无常，应该晓得李清照的词——“乍暖还寒时节，最难将息”，“将息”就是保养。
2.七月是申月，立秋是节，处暑是气，卦是“天地否”。否的对面就是泰，正月“地天泰”是好运气，七月“天地否”是坏运气。“地天泰”，地在上，天在下，是泰，是太平；天在上，地在下成了否，就糟糕了。天在上地在下才应该是太平啊！。阴在内阳在外，外表看是很好，但是内在阴气就是糟糕的、坏的，是不好的。所以“天地否”的意思，就是立秋之后处处有阴气。

孔子曰∶“能近取譬，可谓仁之方也已。”夫仁为心性之学，尚不可以无方，况于百家 众艺，可以无方而能善此乎。诸艺之中，医为尤重，以其为人之司命，而圣人之所以必慎者 也。窃尝思之，凡病必有症，症者，证也，有斯病必形斯候者也。证必有脉，脉者，脏腑经 络、寒热虚实所由分也。有与证相符者，有与证不相符者，必参验之，而后可施治者也，察 脉辨证，而方立焉。方者，一定不可易之名。有是病者，必主是药，非可移游彼此，用之为
尝试者也。
方之祖始于仲景，后人触类扩而充之，不可计殚，然皆不能越仲景之范围。盖前人作法 后人因焉，创始者难为力，后起者易为功，取古人已验之成规而斟酌用之，为效不既易乎。

欲救人而学医则可，欲谋利而学医则不可。我若有疾，望医之救我者何如？我之父母妻 子有疾，望医之相救者何如？易地以观，则利心自澹矣！利心澹则良心现，良心现斯畏心生。 平时读书必且研以小心也，临症施治不敢掉以轻心也。夫而后以局外之身引而进之局内，而 痛痒相关矣！故医虽小道而所系甚重，略一举手人之生死因之，可不儆惧乎哉！
近年以来，叠遭兵火，老成多半凋残，学医者纷纷日起，吾恐其无有师承而果于自用也。 故于拙刻《医醇剩义》中先标一“醇”字，此非不求有功，但求无过之谓。若仅如是，浅陋 而已矣，庸劣而已矣，何足以言“醇”乎！吾之所谓"醇"者，在义理之的当，而不在药味 之新奇。如仲景三承气汤颇为峻猛，而能救人于存亡危急之时，其峻也正其醇也，此吾之所 谓“醇”也。夫学难躐等而法有正宗，初学人此法，成就者亦此法，先后共此一途。行远自 迩，不惑于他歧，如是而已矣。第书籍散失，学人难于博观而约取之。乡曲之士，每以《医 方集解》一书奉为枕秘，甫经临症辄检用之。殊不知，集中可用之方固多，而不可用者亦不 少，漫无别择，草菅人命矣！兹于所集各方之后，逐加评论，盖欲为初学定范围，非敢为高 明下针砭也，且欲学人澹其谋利之欲，发其救人之心，犹前志云。

♥晚上温度下降.人体阳气内敛外卫常不足.有助表里平衡.有助入睡.少数壮热者就不适应.正午时间就不宜喝太多白酒.除非寒冬.
问:为何主张睡前喝白酒呢？晚上人体阳气内收，内脏静复。白酒鼓动阳气不会扰乱阴阳吗？还是要趁阳气内收以助阳呢？

肠胃不好，心脏不好，气血不通，啥时候给我治治，心脏动不动喘不过气回天上了

在吃中药的，就不要额外吃特辣了，一般的菜，不论干鲜，普通辣椒就可以，先炒辣椒爆一下，一锅菜似有似无的辣正好，白酒也一样。
没喝药，辣椒可以随意一点。在喝药的，辣椒是炒红油炝锅为主，中合杂烩菜的，菜好了，轻微辣甚至不辣。
夏天热的冒汗，皮肤又很冷，就是温病，春天过敏 鼻炎。
热射病就是温病爆发！姜胡椒糖大剂量固本，就熬过去了。

《道德经》云：“躁胜寒，静则热。”心烦意躁到了极点身体就会产生内寒，伤及健康；内心经常保持清静则会自发内生出阳热之能量，养护身心。

秋天最适合养肺，以下关于肺的小知识了解一下。
肺的两大功能：一个是宣发，一个肃降
宣发什么？
宣发我们人体需要的清气，这样我们的每一个毛孔才得以滋润。老是不出汗的人就是肺的宣发能力不够。
肃降什么？
肃降我们人体不需要的废气，所以我们的大小便才正常。经常便秘的人有可能是肺气不足，肃降能力不够。