2008年左右，一天早上，起不了床，腰部不适，找当地一家专治跌打损伤的那点了五副中药，那人一摸说是损腰，十年前受过伤，喝下后就好了。2018年9月份，腰腿疼，也前往那点药吃，效果不理想，去拍片，3、4膨出，4、5突出，5、s1突出。医生说要动手术。听邻居说手术有风险，身边有手术失败者。后坚持后退，不知不觉中自愈了。后来，依旧我行我素，假期常做弯腰负重的活，有时腰部不适，休息一夜或几天就好了。
2022年3月21日前后，腰部不适，没在意，打乒乓球时，捡球，突然腰动不了，依然没当回事，去药铺点中药，边治疗边上班，腰好了，能行走。依旧吃药，没过两天，走路时腿部不适，左臀，小腿胀疼，拖到了4日11号进了医院，拍片住院，同上相比多了L5、s1椎间盘变性，一住就是12天，疼痛能承受后，又去上班，天真地认为:边后腿边工作边锻炼能恢复的，完全错了。看到前辈的经验，决定卧床休息，今天是第2天。
通过这次住院，明白了，①腰突将与自己伴随余生，不是症状消失，就万事大吉。②平时要护腰，多锻炼，不能做弯腰负重剧烈活动。尤其是弯腰带转身更易闪腰。③平时注意腰部保暖。④急性期，要绝对卧床休息，不动，有利于恢复。⑤人一旦上了年纪，不能硬抗，到头来吃亏的是自已。⑥腰突患者，此病已复发，一次比一次重。此次为自己的无知，付出了惨重的代价。