导致遗J的因素如下：
1.意Y；
2.劳累；
3.喝酒；
4.吃肉；
5.吃补药；
6.趴着睡；
7.裸睡；
8.晒被子；
9.盖太厚；
10.睡前打坐；
11.内裤太紧；
12.顶着或者夹着被子；
13.艾灸不当；
14.打坐意守下丹田；
15.熬夜久坐；
16.睡前喝水；
17.运动过度；
18.生病；
19.肾亏无梦而遗（滑J）；
20.饮食偏辣偏重；
21.紧张（包括梦魇）；
22.挤压（包括趴睡）；
23.生气（导致气血紊乱）；
24.受凉（包括吃凉食）；
25.按丨摩穴位不当；
26.炎症导致的遗J（属于中医肾亏范畴）；
27.还阳卧（有不少遗J的反馈）；
28.睡前泡脚（水过热）；
29.憋尿（易致遗J）；
30.睡时使用电热毯或取暖器；
31.睡前有过剧烈的运动；
32.包茎包皮过长；
33.思虑过度；
34.回笼觉；
35.失眠再睡；
36.大量出汗；
37.吃中药（特别是不对症）；
38.长时间做足疗；
39.黑芝麻吃多了

破戒类型列举如下： （1）情绪破戒：(无聊、生气、愤怒压抑、烦躁、厌倦等)； （2）疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒； （3）诱惑破戒：黄源(图和视频乃至黄段子)等； （4）赖床破戒：非常多见，必须纠正； （5）压力破戒：各方面的压力； （6）意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回忆和幻想； （7）放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒； （8）狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形； （9）试定力破戒：千万不可去试； （10）晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒； （11）试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破； （12）鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所； （13）喝酒破戒：酒是色媒人； （14）遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒； （15）周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来； （16）补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒； （17）吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒； （18）无害论破戒：看了无害论，容易破戒； （19）有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒； （20）有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高； （21）习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕； （22）假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控； （23）邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒； （24）考试后破戒：考试后一放松，容易放松警惕而破戒； （25）洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒； （26）梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管； （27）撸睡破戒：撸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒； （28）恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒； （29）夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为； （30）蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式； （31）睡不着破戒：不少人靠手淫入眠，养成习惯了； （32）思想误区而破戒：有思想误区也容易破戒，比如认为禁欲有害； （33）骄傲破戒：骄兵必败！很容易破戒； （34）挫折破戒：考试失败，失恋，求职失败等； （35）灰心破戒：比如恢复不理想，比如频遗； （36）量尺寸破戒：看看JJ有多长，极易破戒； （37）自卑破戒：自傲和自卑，皆可导致破戒； （38）嫖娼破戒：不少戒友都犯过的错误； （39）破戒高峰期：戒色后一个月左右，会进入破戒高峰期； （40）好奇破戒：好奇害死猫，第二眼着魔。 （41）侥幸破戒：出现侥幸心理易破戒； （42）看新闻看帖破戒：含黄毒的新闻和帖子超多，要警惕； （43）消痘破戒：想靠手淫消痘，实则先消后爆； （44）被拉下水破戒：本想度人，反被拉下水，重灾区少去； （45）房中术破戒：看了房中术的文章，蠢蠢欲动； （46）器具破戒：买了邪淫的玩具，赶紧销毁扔掉； （47）收藏破戒：收藏AV或者女性内衣等，邪淫收藏易破戒； （48）连续破戒：一破即是一发不可收拾，连续破戒； （49）擦边球破戒：擦边的图或者视频，比如柔术，人体艺术等； （50）怂恿破戒：来自心魔的怂恿，怂恿的念头要格外警惕； （51）失眠破戒：失眠时情绪烦躁，易破戒； （52）刺激敏感部位破戒：身体比较敏感的部位，刺激后易破戒； （53）独处破戒：一个人呆着时，心魔容易冒出来； （54）过于紧张破戒：心理过于紧张，绷得太紧，也易破戒。

加油师兄

兄弟，赶紧戒掉，后期要想尽一切办法，在频繁遗精上下功夫，学习传统文化，然后多做养生功课，做孝顺父母的事，尤其是频繁遗精一定要学习戒为良药 137 季文章

我不想回忆那种黑暗而肮脏的时候，但是邪淫的危害我会铭记在心，时刻警醒鞭策自己！

一个认识好久，24岁的师兄（生育能力极差），给我打了一个电话，哭了四个小时，我也哭的特别伤心。
他一直反反复复的重复说要是去年前年好好戒就好了，人生没有如果，只有后果。眼前无路想回头，身后有余忘收手。人真的可怜可悲。
我认识几百个戒友，幸福快乐的都是严格自律奋斗每一天的人，对自己特别狠的人。
不然有一天命运对你狠的时候，也许真的是痛哭无泪，真的，送大家一句话--不要自作自受自贱，要自律、自爱、自强。
真的，天天看h，sy，yy，想下半身的事情，看见不得光的h色画面，做见不得光的事，一个大男人玩弄自己的下体，是人做鬼事。
活的人不人，鬼不鬼。你对得起自己的不再年轻的父母吗，好好问问自己的心。
xy苦自己，苦父母。--是人不做**事，是人不做伪君子，是人要做大丈夫。
如果你是一个女孩子, 希望你的男朋友、丈夫xh玩弄自己的下面不？
如果你的父母，知道你看h，yy，xy他们会多难过。
你愿意你的女儿被别人xy不？你愿意你的女朋友、老婆被别人xy不？
你愿意你的儿子以后xy，看h不？
请回答我的问题，好好想想！请先做好自己。
我们出生时，四肢健全，不疯不傻，最后过成现在这样子，问题还是在自己身上。
这么多年，我们与多少好机会失之交臂，把多少好事情办坏，让多少无辜的家人、伴侣、朋友、路人受到伤害，这多让人悲愤啊！
我们本可以比现在过得更好的。既然xy是苦，那我坚定的选择戒色，xy是一辈子受大苦，戒色是一辈子受大乐。
我们为什么一直喊口号不行动？为什么遇到点烦心事就找理由破戒？为什么放着正经事不做整天傻呵呵的捧着手机？为什么懒惰邋遢熬夜不讲卫生？
因为我们尽管生理上年满十八周岁，但心理上还是把自己当成一个男孩、男生，从没把自己当成一个男人！
男人的标志不在于两块胸大肌八块腹肌，男人的标志在于有力量、说话算数、遇到挫折困难不放弃，为实现目标锲而不舍。
我们戒色、工作，如果还怀揣着玻璃心，去做男孩、男生甚至男婴，毫不上心，真是太丢脸了。一寸光阴一寸金啊！
从今天起，我们都挺起胸膛，无惧困难挫折，堂堂正正不xy，做一个乘风破浪的真正男子汉！

当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？
宣化上人：念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。
“不怕念起，就怕觉迟”。不怕你妄念生出来，人谁都有妄念的，都有这种妄想。妄想纷飞，这个没有了，那个又来了，妄想很多的。可是你不要怕妄想起来，就怕你觉悟得迟！——宣化上人

感谢分享 将来的你 一定会感谢现在戒色的你 戒色养生 行善积德 适当运动 做到才能改变 建议学习寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾等书籍 一定会有帮助的

我也29。
戒色是需要做功课的，否则很难戒掉。
每天坚持做这些功课，轻松戒掉sy。
1.每天拜忏108拜，早上7点之前做完(这个动作还精补脑，相信我，一定要做)
2.每天给父母发红包。钱不在多，主要是你得怀着一颗感恩之心发
3，放生（一周2～3次）怀着慈悲之心放
4，每天念冠因浦撒圣号1000遍
5.切记！要尽量断绝黄源，因为黄片sy的根本助缘

加油

加油！

一起加油，你可以的

最关键的，就是坚持，每天坚持，欲望来了也坚持戒

加油，谐音的人最怕照镜子了，努力提高吧

加油加油