回复：《看吴秀波的减肥秘籍》

106斤。

不吃饭不吃饭，坚决不吃

回复：371楼
这样的结果又两个，减肥最见效，但脱发和虚脱的风险也大！不主张这样做！

预祝雪莉姐家的考生金榜题名！
同时愿你一身轻松苗条健康青春永驻！
这是俺的新马甲。

回复：373楼
谢了亲，俺们一定不负众望，全力以赴!

减肥一直不成功的人低头跑过，秀波大叔果然够狠，正应了那句话“男人就应该对自己狠点”，唉，俺不是兰的啊。。。狠不起来。。

现在正放寒假，俺也想打印几张秀波的相片挂在墙上，可俺老公不让。只能等开学了，打印几张挂在办公室吧！

偶也要减了，决心已定。

保持好的身材，少吃多动，除此无二。
千万不要服用任何减肥药物，先生是医生，曾坚决反对吃任何减肥药。
最好的办法是早餐吃好一点，最好是牛奶和简单的全麦面包——不想胖的话，就不要在面包上拼命抹黄油或者大量果酱，果酱热量很高。过半小时后，可以吃一点水果，什么水果不限；午餐吃到七分饱就可以了，当然还是以瘦肉和蔬菜为主，尽量少吃蛋糕甜点等热量高但蛋白质少的食物；晚餐在五点到六点间解决，正常饮食即可，为了瘦的快一点，当然也可以以蔬菜和水果为主。关键是，过了六点不要再吃东西，这样就很不容易长胖的~但是，很多像我这样的夜猫子，习惯了半夜三更还泡在网上浏览或者看闲书的人，恐怕不可能做到晚上不吃东西，怎么解决呢？家里多准备一点热量少的水果和可以生吃的蔬菜，饿了就吃一个胡萝卜吧。。。我有一段时间就这样，瘦的很快~但，获老公给我一个不雅封号“兔子公主”~
还有，有时间就去游游泳啦、做做瑜伽，每周有三个时间段去运动，每次运动时间一个小时。这样子，一个人一般不会胖到什么样子的。
很佩服秀波哥的节食毅力，但真的想告诉他，这样对心脏很不好，对记忆力损伤很大，还是每天晚上不要吃饭或者少吃饭好一点，每周适量运动两三次，真的有助于清理体内寒气的~燕子

我是刚遇见波那几天五天只喝了几口粥，三天三夜没吃没喝也没怎么睡觉，也不知道饿，真就是被波迷的。期间我老公吃糖给了我一块吃了。不过这是在我几天没下床的情况下。春节去别人家称体重，当时开始吃饭了，一量，还是掉了5斤，这算不算个方法。其实我发现人有时候特别着迷一件事或一个人的时候，精神非常亢奋，真就不知道饿。