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回复：跑步吧，对自己说！！好处多多！！

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早上4点57开跑，6点结束，比以前快了点，一小时10公里能下来了。今天有个小胖一直在后面跟着，五圈后才被我“大胖”甩开。。
IP属地:浙江本楼含有高级字体139楼2012-10-18 06:43
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    IP属地:浙江140楼2012-10-18 07:01
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      2025-05-14 17:42:43
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      今天跑休。
      IP属地:浙江本楼含有高级字体141楼2012-10-19 07:17
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        跑三个多月就跑如此之多，厉害！现在是兴奋及信心爆涨期，注意控制、预防伤滴！
        IP属地:山东来自Android客户端142楼2012-10-19 08:37
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          8月：17公里
          9月：170.8公里
          10月3日：9公里，57. 5分钟          。
          10月4日：6.8公里，43分。
          晚：5公里。半小时多一点。
          10月5日：7.2公里，48分。
          晚：5.9公里，55分钟，其中跑：2.8公里；走：3.1公里。
          10月7日：10.6公里，1小时23分钟。
          10月8日：5公里，33分钟。
          10月9日：晚5.1公里，33分钟。
          10月10日：7.2公里，44.5分钟。
          10月11日：9.9公里，62分钟。
          10月12日：7.2公里，46分。
          10月14日：15.9公里，105分钟。
          10月16日：7.7公里，49分钟。
          10月17日：8.6公里，56分钟。
          10月18日：10.4公里，63分钟。
          10月20日：18.5公里，123分钟
          10月累计跑14天，139.5公里！
          今天想跑个半马，可回家地图一测才18.5公里。看样子手机有误差。

          
          IP属地:浙江本楼含有高级字体143楼2012-10-20 07:35
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            早上4点49出发，计划去衢西转一圈跑个最长纪录，路上碰到一车在后面叫了十几秒，我靠边它还叫，回头一看是个洒水车，呵，司机挺好的，谢谢。衢江大桥上一大伯一起和我跑了10多分钟，不过没说一句话，呵。回程时，跑的人多起来了，可我的脚告诉我不能跑快了。也算不错了，2小时跑了近19公里，看样子上半马不会被关了。
            
            IP属地:浙江本楼含有高级字体144楼2012-10-20 07:43
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              分享下手机拍的：




              
              IP属地:浙江145楼2012-10-20 07:51
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                小屋，知道你已经顺利拿下18.5公里，很为你高兴。
                今天好好休息，但要管住自己的嘴。
                146楼2012-10-21 06:17
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                  2025-05-14 17:36:43
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                  今天跑休，以后巩固十公里，不多跑了。
                  IP属地:浙江本楼含有高级字体147楼2012-10-21 07:55
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                    8月：17公里
                    9月：170.8公里
                    10月3日：9公里，57. 5分钟                    。
                    10月4日：6.8公里，43分。
                    晚：5公里。半小时多一点。
                    10月5日：7.2公里，48分。
                    晚：5.9公里，55分钟，其中跑：2.8公里；走：3.1公里。
                    10月7日：10.6公里，1小时23分钟。
                    10月8日：5公里，33分钟。
                    10月9日：晚5.1公里，33分钟。
                    10月10日：7.2公里，44.5分钟。
                    10月11日：9.9公里，62分钟。
                    10月12日：7.2公里，46分。
                    10月14日：15.9公里，105分钟。
                    10月16日：7.7公里，49分钟。
                    10月17日：8.6公里，56分钟。
                    10月18日：10.4公里，63分钟。
                    10月20日：18.5公里，123分钟
                    10月22日：6.3公里，39分钟。
                    10月累计跑15天，145.8公里！
                    
                    IP属地:浙江本楼含有高级字体148楼2012-10-22 06:43
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                      5点12出发，跑了六圈后肚子不舒服，回之解决，6点51后继续跑了八圈，后八圈跑得放开了，用时20分多一点（450米一圈），脚没感到哪有疼，但有感觉不爽。
                      
                      IP属地:浙江本楼含有高级字体149楼2012-10-22 06:48
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                        8月：17公里
                        9月：170.8公里
                        10月3日：9公里，57. 5分钟                        。
                        10月4日：6.8公里，43分。
                        晚：5公里。半小时多一点。
                        10月5日：7.2公里，48分。
                        晚：5.9公里，55分钟，其中跑：2.8公里；走：3.1公里。
                        10月7日：10.6公里，1小时23分钟。
                        10月8日：5公里，33分钟。
                        10月9日：晚5.1公里，33分钟。
                        10月10日：7.2公里，44.5分钟。
                        10月11日：9.9公里，62分钟。
                        10月12日：7.2公里，46分。
                        10月14日：15.9公里，105分钟。
                        10月16日：7.7公里，49分钟。
                        10月17日：8.6公里，56分钟。
                        10月18日：10.4公里，63分钟。
                        10月20日：18.5公里，123分钟
                        10月22日：6.3公里，39分钟
                        10月23日：8.2公里，53分钟
                        10月累计跑16天，154公里！
                        
                        IP属地:浙江本楼含有高级字体150楼2012-10-23 06:27
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                          昨天下小雨，早上起来看没下了，4点58出发，今天跑衢州的东南角一圈，风大汗不多，感觉良好。跑好做拉伸时有点冷了（今天穿短加短），马上回之。

                          
                          IP属地:浙江本楼含有高级字体151楼2012-10-23 06:32
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                            IP属地:江西152楼2012-10-23 19:38
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                              2025-05-14 17:30:43
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                              IP属地:湖北153楼2012-10-23 20:53
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