如果您选择戒烟，您将选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟后生活发生了哪些变化：８小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；２４小时后口气清新，肺开始排泄粘液和焦油，患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险开始降低；４８小时后血液中不再检测出尼古丁；１周后味觉、嗅觉得以改善；３—９月后呼吸得以改善（咳嗽、气喘减少），肺功能提高５％—１０％；１年后患心脏病（如心肌梗塞）的风险减半；５年后患脑中风、口腔癌、食道癌、膀胱癌的风险减半；１０年后患肺癌的风险减半，患脑血管突发事件（脑“中风”）的风险与未吸烟者持平……所以选择了戒烟，你就选择了一个健康清新的生活。您还会犹豫么？呵呵，我是不会的了！因为我已经走在路上！

我发的照片美吗？美就去戒烟吧的《分享幸福,我的拿手好戏!》贴的第77楼顶我吧！呵呵，谢谢了！

学诚法师佛理赏鉴：我问佛为什么人只有一个心脏却有两个心房？佛说：因为人生不只有快乐，还有悲伤。两个心房，一个住着快乐，一个住着悲伤。须知，福兮祸兮，得意不可张狂。你在笑的时候声音不要太大，那样会吵醒旁边的悲伤！

有没有人想把"这书能让你永久戒烟" 这本书也录音呢

学诚法师佛理赏鉴：我问佛，为什么天上星星众多却只有一个月亮？佛说：星星是朋友，月亮是对象。人在世上不可孤独生存，需要更多的朋友来帮忙，朋友可以许多，但人只能有一个对象。是法度，是纲常。星月交辉，是最美天象。

个人戒烟感悟之四: 吸烟时间超20年。刚开始吸烟的理由应该是看上去很男人，听人说还能提神，很幼稚的理由。上瘾后，一直想戒烟，一直也戒不了。吸烟已经是一种心理的负担，毫无快乐可言。吸烟这些年，副作用太多了，罄竹难书啊！生理上：口臭、满身烟味、脏、胃病、记忆力差等等。心理上：自卑、自闭、猥亵。喜欢呆在脏乱差的环境中，
排斥干净的环境和人。 现在好了，已经戒了快半年了，戒烟带来了很多好处：嗅觉灵敏了，自信了不少。和别说话不再担心自己口臭了。感谢吧内的广大戒友相互帮助，无烟真的很好！

完全靠毅力来控制你做或不做某一件事情，内心多少还是有些许的难受。只有思想通了、认识通了，视某一件事情为享受，那我想离成功就很近了！戒烟如此，其它的我想也就触类旁通了。

周一的到来，标注着我们又要进入到紧张的学习、工作中了。无论你生活在什么样的环境中，也无论你心情是否愉快，请您随时随地的记住，我们是无烟者。不要因为心情、不要因为工作而改变了我们的戒烟计划、改变了我们应该成为无烟之人的事实。蜕变也许是痛苦的，但是假如我们不经历这样的重生，我们又怎么能真正的回到无烟世界？新的一周开始，让我们每天都在努力！

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当我们每天在无烟的世界里享受生活带给的惬意的时候，当我们在抽烟人递烟给你你自毫的说出你是一个无烟者的时候，您想到了嘴上叼着烟还在所谓的享受的人了吗？想到了为想戒烟而找不到好的戒烟方法的人了吗？请献出您的爱心，尽最大的可能帮助我们身边还在吸烟的朋友！好么？

看望好友，戒烟要努力，戒烟必成功，认识到了戒烟自然成功

透过批评的眼睛看，世界充满了有缺陷果实的人；透过傲慢的眼睛看，这世界充满了低贱愚痴的人；透过智慧的眼睛看，你会发现原来每一个人都值得你尊重及学习的地方！

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每个人都喜欢自主。但如果你在他人对你说说了句什么后就大发脾气，你就是正在把自主权托付给了他；慢慢地，除了你自己外，每一个人都成为你心的主人。如果你向往自主的话先去学懂主宰自己的心。