请问怎么下载啊，我怎么下载不了
——来自 诺基亚 Lumia 920

顶，大脚丫头，我正下载的呢。

声音很好听，楼主辛苦了！谢谢大脚丫头。

我对吸烟的理解，吸烟的确能缓解诸多杂乱事情。但是吸烟所缓解的只是杂乱事情带给我们的诸多感觉，譬如：闹心、苦恼、沮丧、烦闷等等，与事情没有任何影响。说到底吸烟只是制造一种歌舞升平的海市蜃楼。如果我们满足于吸烟带给我们的假相，只会使我们学会遇到事情时依靠吸烟来暂时逃避困难，并通过不断地吸烟来增加逃避的时间，而烦恼事情根本没有解决。随着时间的推迟，烦恼事情本身要么被我们淡忘、要么被别人替我们解决，从而使得我们误以为吸烟解决了烦恼。
通过戒烟的5个多月，我感觉自己需要做的事情太多了。过去因吸烟而逃避的诸多事情需要我本人一件一件的去解决。事情不会因为吸烟减少，只可能因为时间的拖延从而增加解决事情的成本。

马

顶你

人生有太多的第一次，我抽烟的第一次：当兵回家了，刚开始时不适应地方，没上班也无聊。跟着一师傅跑云南至四川的长途货运，每一个来回估计是10天，一个月满算都只能跑3个来回，当年本人21岁。师傅是一个老烟鬼，经常是熬夜跑，总想多跑快挣。有我当助手我休息的时候给他点烟就成了义务。开始的时候都是他买烟，我是不吸的。后来想着他是师傅，我也偶尔帮他买。再后来给他点得多了，我也偶尔抽一个，就这样开了头，就这样不知不觉中让自己适应了烟草的毒。悔恨啊，一晃毒害自己那么多年，真是不堪回首。回忆痛苦的过去，不是还在念念不忘香烟给我的“美好”记忆，而是要自己记住曾经受到的伤害，让自己好好珍惜这无烟的生活。真的，无烟太好！

个人戒烟心得之二：堵则痛；疏则通！戒烟的关键靠自己的思想认识，只有充分认识到我们不需要香烟才能真正的戒掉香烟。这个过程很难，必须随时洗脑。堵则痛，意思是说一味的靠意志力去硬撑，则思想上就会堵！思想堵了就会形成堰塞湖。特别是当自己遇到情绪比较悲观的时候堰塞湖就会决口，戒烟就会失败！疏则通就很好理解了，只有思想上想通了，烟不是我们生活的一部分，离不开烟那是我受到尼古丁的奴役，戒烟只是回到我们的本来就应该拥有的正常生活！所以说戒烟难，但只要您想通了，戒烟其实也不难！您觉得呢？

我就是靠这本书戒的，开始也是不相信，戒烟好几次，凭一本书就能戒？看完那书我真把烟戒了，真他妈的神，外国人就是牛逼

下载了，听了两遍，效果很好，十五天没抽烟了。谢谢，辛苦了！

我用手机下不了啊，能给个文字版的下载链接么？百度网盘的下不了。随便留个名下次用电脑下

我真的成功了，谢谢，真的谢谢

烟的味道是客观的，而吸烟的人和不吸烟的人对烟的感知却截然不同，说来说去还是主观问题。戒烟戒的不是烟，我们是在规范自己的错误行为，无论你怎么戒烟，戒烟多长时间，都无法改变烟的味道，而改变的只能是自身对烟的主观感知，要为自己错误行为付出一生的代价。吸烟留给我们的记忆必须用一生来偿还，没办法，这就是代价！

多谢露珠分享。。。。。。。。。。

人生简单最好
做人要简单，不沉迷于幻想，不茫然于未来，走今天的路，过当下的生活；
不羡慕繁华，不刻意雕琢，对人朴实，做事踏实；
不要太吝啬，不要太固守，懂得取舍，学会付出；
不让心灵负重，不去伪装精神，步履轻盈，快乐常在；
不贪功急进，不张扬自我，成功了低调，失败了洒脱。
简单，才会活出真我的风采！