网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,461,269贴子：28,005,329

回复：晚上健身前吃饭还是健身后吃饭？

只看楼主收藏回复

不是专业的，但是做了些功课。练前一个小时左右进食。以快吸收的蛋白，慢消化的碳水为主。练完在补充一些快速吸收的蛋白。。
145楼2016-10-26 11:21
收起回复
    据说饭前饭后没什么太大的区别
    来自Android客户端146楼2016-10-26 11:37
    收起回复
      2025-07-23 09:36:36
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      饭后半个小时不能运动，最好饭前
      IP属地:北京来自iPhone客户端147楼2016-10-26 11:54
      收起回复
        一般饭后1个半小时最好
        来自Android客户端148楼2016-10-26 12:02
        收起回复
          这小肚子
          来自iPhone客户端150楼2016-10-26 12:09
          收起回复
            小蛮腰 楼主缺男票么？
            IP属地:广东151楼2016-10-26 12:10
            收起回复
              运动前两小时进食，运动后🍌+牛奶就行。楼主身材不需要做剧烈有氧，可以做些小负荷塑形，不会伤胃。顺便说一下小花内裤好评，我喜欢
              来自iPhone客户端154楼2016-10-26 12:47
              收起回复
                楼主，给我一晚时间，我还你十月的安稳怎么样
                IP属地:浙江来自Android客户端155楼2016-10-26 13:01
                收起回复
                  2025-07-23 09:30:36
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  健身前吃一点，健身后也吃一点，有胃病只能蛋白质和碳水化合物1比1的吃法。
                  IP属地:广东来自Android客户端156楼2016-10-26 13:15
                  收起回复
                    看清楚啥胃病……不然也没法说，运动前肯定不能大量饮食吃个香蕉 或者一片面包什么的可以
                    来自iPhone客户端157楼2016-10-26 13:37
                    收起回复
                      先找老中医调理在健身 胃不好 健身是耗阳气 估计楼主应该是脾胃虚弱 虚寒证
                      IP属地:山东158楼2016-10-26 14:59
                      收起回复
                        啧啧
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端160楼2016-10-26 16:46
                        收起回复
                          就穿了一条小内裤
                          IP属地:山东来自iPhone客户端161楼2016-10-26 16:56
                          收起回复
                            前后1小时，距离运动提前两个小时最好
                            来自Android客户端162楼2016-10-26 18:20
                            收起回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示