其实早晚都可以 晚上练 时间充裕补给很足可以放松些练 饭前练考虑到白天上班可能有特别的事不能准时去健身房不是很好如果可以控制在去之前吃一个香蕉这样的水果也是可以的

健身要先健脑

我每天舔你全身可好

想舔

锻炼前半个钟左右吃点东西垫垫，比如几片面包，或者一个苹果或香蕉之类的，不用吃太饱，锻炼完后半个钟再吃晚饭，这样比较好

减脂的话健身后吃吧

健身前吃个香蕉

晚饭可以不吃的

凯健？

饭后半个小时后去锻炼，练前可吃一根香蕉，不建议在做腹肌得锻炼，先调理好胃病再说，另外补充一下，你锻炼的腹肌其实你要明白，你每次锻炼腹肌你都是在挤压你的腹腔，将里面的空气拍出，让腹直肌得到充分收缩，肚子里压强大了，空间狭窄，很容易会碰到胃，间接造成胃痛，另外也可判断出你的腹横肌应该是无力的，建议等胃病好了多练习你的腹横肌，腹横肌练出来，腹肌就会直接显露出来了，希望对你有帮助！

我也晚上锻炼

看着不赖

肯定健身后吃饭，健身前吃饭都没消化然后剧烈运动胃肯定受不了。但是也不能饿着肚子锻炼，我现在就是下班后锻炼，有时候有点饿就吃点东西然后再练。

楼主为什么不试试跑步呢