回复：晚上健身前吃饭还是健身后吃饭？_健身吧

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回复：晚上健身前吃饭还是健身后吃饭？

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到点了就吃，运动前后一小时不吃

IP属地:广西

来自Android客户端35楼2016-10-24 07:48

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你肯定饭后了

来自Android客户端36楼2016-10-24 08:16

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后吧

来自Android客户端37楼2016-10-24 08:17

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需要卫衣鞋服的可以加我了解一下哦

来自Android客户端38楼2016-10-24 08:27

内内不贴身，差评。身材还是不错的

IP属地:江苏

39楼2016-10-24 08:27

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稳妥一点，大强度健身前两小时吃饭，中等强度健身前一小时吃饭，小跑的话饭后半个小时后，健身完半小时后进食。

IP属地:河南

来自Android客户端40楼2016-10-24 08:47

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我家到健身房步行15分钟，我是饭后休息30分钟然后再步行去健身房，步行就当热身，进健身房换好衣服就开始无氧。健身2小时左右结束，会吃80g左右的黑麦面包再吃蛋白粉。

IP属地:上海

41楼2016-10-24 09:43

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严重营养不良啊这是。。。

IP属地:江苏

来自Android客户端42楼2016-10-24 09:55

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我之前轻微胃酸，喝红茶喝了一段时间喝好了，红茶很养胃的，建议你坚持喝，肯定缓解你胃的症状
我都是下班就去练，但是会吃1-2片全麦面包

IP属地:吉林

43楼2016-10-24 10:50

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白天训练行，晚上是恢复期

IP属地:内蒙古

来自Android客户端45楼2016-10-24 11:55

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说实话，光靠签到升级太慢了，所以我就复制了这段话遇贴就回，一次最少也得15 经验值，而且还能保证你的帖子不沉。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端46楼2016-10-24 11:56

喝粥比较好，小米粥养胃的，最好吃点东西才锻炼，空腹也不好

IP属地:广东

47楼2016-10-24 12:08

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你练过腹肌撕裂？？？

来自Android客户端48楼2016-10-24 12:23

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看起来就很好。。的样子

来自Android客户端50楼2016-10-24 14:53

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