早上：蜂蜜水一杯
中午：三鲜火锅
下午：一根黄瓜
运动量：呼啦圈1小时；健身操40分；中速走一个半小时
今天没有吃土豆，明天，继续！

昨天早上称体重：161斤
今天起来称体重（便便后）：160斤
我太喜欢这种方法了。
坚持！

老婆 坚持就是胜利 我爱你  

回复：19楼
把油都加到这里来了。嘿嘿，不坚持是不可以滴。坚持下来是完美滴！
嘎嘎。谢谢宝贝！

早上：蜂蜜水一杯；梨一个
中午：蒸土豆两个
下午：水煮菜一份
晚上：酸奶一杯；西红柿一个

运动量 ：呼啦圈 1小时；健身操 40分；走路 1小时

早上称体重：160斤

马上就要开学了。过两天也要去外地。因此没法记录了。因为没法称体重了
不过我的方法是比较慢的。也并不是那么受罪的。因此以后就不每天都来汇报了。
体重有下降的进展的时候来看下记载下就ok了。看到130需要多长时间？我也很期待。
因为减肥是自己的事情，即使不常来，减肥也在继续中。
希望我们都成功。

2号从西安回来后，又赶上例假，体重有所回升。经过几天的休整，（没有运动，只是吃饭清淡了不少），今天例假也快没了，早上称体重：79公斤。一次历史性的突破。继续努力。明天要开学了，课虽然不多，可是任务加重了很多。买东西送了个计步器，晚上走路的时候用，感觉不错。继续努力了。

早上称体重，77公斤。现在明显感觉运动量不够了，因为回家觉得腿不疼了。从上周晚上开始快走+跑步，还要加大运动量。

楼上的是我。

现在已经习惯了不吃米、面，不吃油腻的生活，不过减肥前我也不待见吃这些东西，就是以前吃的太多喽。现在，土豆、鸡蛋、水果成了我的主食。每次都吃的不多，但不是虐待自己。可能减得有点慢吧，不过我离第一目标130斤还有24斤的距离，慢慢来吧，减肥现在只能排在学业之后，这学期很忙。还好，课不多，有足够的时间看书，写东西。我的同门小师妹也有12斤要减，我们现在在一起减。不知道我们导师是不是很郁闷，班里最胖的俩娃都在他的门下。呵呵，不过我的小师妹是塑身要紧，因为她整体看起来一点都不胖。我就不同了，是小胖子哦。加油哦。路过的朋友，也要加油哦！

加油。我觉得你的方法是不错。不过对心急的人就不太适用了。我想大家都想知道一个方法用过之后到底会有多少效果。不过象你这样比较健康的方法。也许是最好的。

回复：32楼
呵呵，谢谢你！这样的方法我也在试验当中，也很期望能看到效果。不管什么样的方法，只要适合自己就好。只要我们坚持下去，就一定会成功。

这几天天气不错，暖暖的阳光，把被子晒的香香的，每天都这么好的天气该多好啊！
前段时间心态不太好，可能这是每个减肥中的人都会遇到的吧？
慢慢地调整过来了。
昨天开始，再加上过午不食的方法了。因为感觉下午晚上不吃饭，似乎对减肥要好一点。不过我打的是持久战，下午和晚上还是会吃些水果和蔬菜的。
不过昨天中午和今天中午我都是吃了土豆。
今天就有效果了，早上称体重到76公斤了。
有时候太在乎这个数字了，反而给自己太大的压力了。
发现对某些事情不是太刻意的时候，反而收到一份意外的惊喜。
不管怎么说，辛苦减下的肉，我不会让它再长回去的。而体重一斤一斤地往下掉，才是减肥人的硬道理。（当然要去运动，即使每天一个多小时的快走，坚持下去也是很了不起的。）不管什么方法，不管怎么辛苦，都一定要坚持。