今天来大姨妈了，不运动。体重涨了不好意思称，但是明天还是继续陈吧
7🈷️目标：116（58）
7🈷️运动：12次

早，1个鸡蛋+1碗萝卜丝汤+1份泡豇豆
午，1碗酸奶燕麦片+拔丝桃子+爆炒千层肚+半碗烧椒酱（太好吃了，居然吃多了）
晚，🈚
加餐：上午3片山楂片+1片薯片
运动：🈚

63.3（目标58）就算7月初的体重了
来大姨妈就是长重了

63.2（目标58）
昨天包子吃多了，李子吃多了
早上，营养稀饭1碗（有银耳，红枣，南瓜，小米，玉米）+泡菜

7🈷️
💐（♥目标58♥初始63.3♥今日62.3♥）💐
🌺（🌺运动12🌺🌺完成0🌺）🌺

哎呀。我妈和侄女回她妈妈那里去了。
明天又可以开启一周减肥了
因为下周我又回老家河北了
在那边就不方便称了
回去又要各种吃吃吃

7🈷️
💐（♥目标58♥初始63.3♥今日63.1♥）💐
🌺（🌺运动12🌺🌺完成1🌺）🌺

63.3
早，1个鸡蛋+1瓶奶+1小碗鸡蛋面
午，炒小河虾+藜麦大米饭1碗+醋溜白菜
晚，午
其他，李子有20个吧。芒果一点点。
水，＞1800
运动，30min
肚子到下午有点点胀气

晚上散步1个小时。肚子痛。本来想快走。怕痛。就慢慢走吧。
回头看看这一年减肥成果。笑死我了。🌝🌝

63.3 没变化
早，1碗绿豆汤+3长打的薄糖饼
午，藜麦饭1碗+炒空筒菜+肥牛炒蒜薹
晚，腌的小鱼干1条。咸死了。
其他，李子17颗，
运动无
喝水，＞1000
感觉明天又不得掉称。

63.8
出发回河北了。要做8小时动车。买了很多零食还有泡面，还要做5小时汽车。估计又要下车吃吃吃了。

我在河北，没买称，前面几天好多家请客，吃来吃去的。不晓得长了多少。今天开始过午不食或者晚餐一根黄瓜。地里面很多黄瓜

早上，1碗稀饭+1根糯玉米+1张卷饼+五花肉炒青椒。
中午，2根玉米+番茄炒蛋+黄瓜肉片+哈尔滨红肠，中午吃的有点儿撑。

今天没有吃黄瓜，我抖音看了一天光吃黄瓜他们又瘦3.4斤的。但是吃一顿就回来了。我害怕所以今天还是过午
早上，1碗米饭+回锅肉土豆片+木耳鸡蛋
中午，1碗稀饭+回锅肉花菜+红肠炒肉丝+醋溜粉丝+半个生黄瓜
晚上，🈚
其他，上午8片果酱夹心饼干，1个小豆沙包，下午半个玉米+椒盐锅巴半袋
反正零食吃了口干，下个月我应该不得吃零食了。

早上，🈚
中午，1个黄糖饼+1小碗稀饭+蒜薹炒肉
晚上，🈚
运动，早上散步1小时
其他，一个小豆沙包+4个山楂卷