回复：《看吴秀波的减肥秘籍》

回复：169楼
天哪！俺还得去买香蕉去买咖啡去买鸡蛋去买酱菜去买黄瓜，这些俺家都没有！虽然俺住在荒郊野外的城乡结合部，倒是也不至于买不到这些东西，主要是俺极端宅，宅到弹尽粮绝才肯出门一趟。

回复：170楼
是啊，你都得佩服你自己吧！何况我了！

回复：171楼
现在就去买，中午就吃上减肥午餐了，去吧！俺也要出门买减肥食品去了！88

雪莉姐 这个速度俺很羡慕地说
过年在家海吃海喝 现在脸都圆了一圈 呵呵 但是我家人人不让俺减 因为俺就只有脸容易圆 其他的8用减

回复：172楼
俺现在的目标是一周瘦7斤，下一周估计就要瘦的慢了。

俺知道俺减不下去的症结在哪了！就是生活极端不规律！早午饭合吃就不说了，晚饭吃得不少也不说了，10点以后——最晚一次是凌晨1点多——还要吃夜宵，还是端碗的那种！

回复：174楼
嫩要是总体部超标，就别减了，俺是总体严重超标了啊！

回复：173楼
好！中午就执行！
拜拜！

回复：176楼
照俺的方法，把秀波的照片帖到任何与吃有关的地方啊，很有效的！

之前就说过嘛.秀波要是开个减肥俱乐部的话一定火.而且效果也一定好！

还在减肥纳

来检讨的
前两天没怎么吃,到昨天晚上饿得跟疯了一样
本来想煮一点点粥吃的
结果不由自主的就煮了一锅
然后
我就都吃了
什么菜都没有，白粥好香啊
我错了，应该把米也清空的

早上吃饱，中午吃好（八分饱），晚上不吃（饿急了，喝点白菜汤）。晚上7点-9点之间，原地慢跑1小时，坚持1个月，5斤以上没问题。（主要是少吃肉）