回复：《看吴秀波的减肥秘籍》

回复：107楼
嫩最好先发明了解毒药，在出这个主意，否则-----不可行啊

有两点提醒亲们注意：
一、前两天看邵兵上老郭的节目说过，饿是必须的，只有把肉弄松了才可以，否则光运动会变成全是肌肉，更难，都是女的，你们懂得，全是肌肉，唔，很恐怖啊
二、减肥期间，免疫力会下降的，提供两款，任选啊，两种一起也可以（旁白：好了，别要罗嗦了），上菜：
     煮薏米红豆水喝  
     西洋参含片或口服液，注不用非得那种冷切片，这种会便宜很多，10-30多块不等，牌子不限
     这是我生完宝宝后免疫力低下时中医给开的两款，我全招了，嘿嘿


回复：111楼
嗯，俺看看去，谢了

回复：89楼
嘿嘿，看数字俺减的不少，可是基数高啊！减前160，即便现在也128呢，万里长征只走了一半啊！不过现在对减肥是信心大增，也看到了黎明前的曙光！继续努力中！

回复82楼
谢谢你的食谱
准备明天开始实行

我的减肥心得：饥饿是坚持减肥的顽敌,运动是误区。
一天吃5顿，1、早餐丰富，白粥+鸡蛋+水果。。。
            2、中餐前，10点半左右，一碗麦片+脱脂奶。。。
            3、午餐，半小碗米饭或者面，蔬菜尽管吃，肉不过量就行，不要吃油大的东西
            4、3点左右，一大碗麦片加脱脂奶，
            5、晚餐，不要吃米饭或面食，多吃蔬菜，肉以鸡肉鱼肉为主，少油
不可有大强度的运动，可以适度游泳或者静走，一周不多于2次。
亲身体验，坚持2月，减10斤至少。。。

回复：114楼
从今天起，嫩奏是俺的偶像，像嫩看齐，俺决定也照嫩的标准来！

回复：116楼
5顿啊，介个-----行吗？

回复：118楼
这样我从来就不饿，也就不想吃，从根本上习惯了这种饮食方式，
麦片既不长肉，还促进代谢。

回复：119楼
俺试试

回复：121楼
俺也下定决心，减。一定得减。再不减也不像话了。

回复：123楼
每周汇报成果，交流心得。
另；嫩的签名档很8错啊，羡慕嫉妒恨啊