有老师说阴寒体质的人不能练真气运行法，是这样说的：体质阴寒者其实不适合练真法， 因为真法是注意呼气的， 吸为阳，呼为阴，体质阴寒的人练真法的注意呼气反而会形成雪上加霜的现象。建议练动功（静为阴，动为阳）。您怎么看？

我还是搞不懂第一步怎么呼气，似乎有两种情况，一个是有点类似平时呼吸那样，有较大的气体流动感，另一种是没感觉的，只是隔肌还是什么的下沉时用意念跟着到心窝，是哪种啊

我新手纳气是正常呼吸还是深吸气，然后慢慢吐出来还是？

请问第三部是呼气注意丹田，吸气不管；还是无论呼气吸气都守丹田。

请问前辈，我新手刚练了三天，我练第三部呢意守丹田，可是只感觉到小腹咕噜咕噜做响容易放屁小便，没感觉到有什么气啊，收工以后下丹田什么感觉都没有，就是偶而咕噜，请问我练的对吗，怎么赞真气啊

楼主有心了 赞一个

练习一部功刚刚练胃部就涨的很难受是怎么回事

有人说：一天练10小时，三天可通督，我这半个月每天练六小时以上，也没感觉咋的，还那么样，在第四步已经9个月了，还未通督，性生活20-30天一次，够注意了，就是不通督，看来练真法是因人而异的

我们的情况很相像，我也是自学的用时比你短一天通的小周天 现在就入静这块也有自己的心得想和你交流一下 请加我的QQ：593949324 一起学习

为什么练习第三步意守丹田老放屁啊，就感觉跑气似的

请问练习第三步意守丹田怎么感觉老放气啊，就是感觉丹田涨满了不动，就给放屁了，然后就又没感觉了还继续赞然后又涨还放气来回循环这是什么情况啊？

顶贴

顶贴

@幸运的不老草ok
要不看你对真法挺执着的我还真懒得给你说这些，吃力不讨好
因为你领悟力不高，之前尝试过对你说过一些话，发现你都没收到什么启示。最后只是单纯的认为自己可能因为身体的因素不适合练真法
以前我自己练真法也碰上很多问题，我也发过帖子问高手，结果其实能收获的有用答案是很少的，大部分答案是我自己后来总结发现过来的
这里除开别人能力是否能帮助到你之外，还有个更重要的因素，就是别人并不拥有你这具身体没有那种感受，也并不十分了解你的情况
其实就算身体是自己的发生问题通常人们也大多不知道为什么会这样，而且你有这个问题，你也只是单纯的问出了这个问题，并且希望用最省力的方式，得到别人的智慧上的帮助，从而效率的解决自己的问题。
大多情况下没多大事，因为那些问题本来就简单，不过你就不太适用了。
从你描述情况上，你的确是在第四步，但我判定你离通督并不仅仅是一线之隔的距离，而是还要有相当的累积。
你说自己练的时间长，所以到现在还没通督就觉得自己身体不适合练真法
我是不太信这个的，很多身患重病的人通过十分努力的练习，也能在一个月左右通督，难道你身体比那些人还差吗
话给你点到这里，剩下的自己去反思吧，能给你说这么多我认为我自己做的差不多了

我现在想知道，呼气时候意守心窝，就是呼气时候想着心窝就行是吗？是呼气的始终都想着，感受 还是就想一下就行了。还有就是书上说意守那位置就内视那个位置，内视不是闭上眼睛有注意力看吗？那这不是意守吗？