猪哥感谢您刚才解答了我的提问，就是说只要是舒服的自主呼吸，即使是比较急促的也很好是吗。我好像也可以控制如果想下丹田，让丹田放松一下这股气就到丹田去，呼吸又会慢下来，着算引导吗？可不可行

猪哥有心又有能力

真是详细啊，收藏学习

书上说吸气时任其自然 注意呼气 那吸气时是否需要内视丹田？

道友你好，我早几天想把呼吸变成自然呼吸，以前是逆复试呼吸，现在感觉吸气跟着意念走了，刻意吸气不管他，他自己跟着意念走，真气向四周扩散，呼气是聚气的，好像反了，一样，搞的我呼吸困难，只要不练功，真气向四周扩散，呼吸困难，没法入睡，请多多指教，以前任督通了的，不练功，自己练功逆流一样，怎么办呢

受教了，希望更多的人看到，要仔细看，里面有很多关隘都点出来了

夏天很热的情况下，可以开空调吗？谢谢

师父请教一下，我意念和呼气下入心窝和从心窝到下丹田，有时候不是一条直线下去，感觉意念和呼气偏了 就是不是直线 然后跑到偏左活着偏右
还有就是我练第二步功 下丹田明显感觉有温热感 但是没有那种变化 虽然 有一点点汩汩作响

我现在的阶段是 首先练第一步 等感觉心窝部有了温热感后，开始第二步 注意力放在下丹田 呼气意念从心窝部往下 然后下丹田自动会有温热感，
有的时候可能状态不足 意念热流会不沿着直线下去，
然后我的背部 大概夹脊偏左有一股气团 我曾经打坐意守那里然后那股气团到了脊柱 我感觉到一层气膜一样的东西横挡在那里
请师父给些能够帮助到我的建议，感谢

顶一个

哦哦哦

都看下来了，受益匪浅，这么多年过去了，楼主有没有新的感悟，再发表出来让我们学习下

练第一步太猛，把经脉烧坏了，现在一呼一吸都反酸，楼主可有方法？

（滑稽）7年老帖考古

多谢分享