我跳了两个月减了6斤，但是腿好像只是大腿瘦了一点。
现在下午跳2500个，晚上跳1800个。
我想问一下楼主是怎么跳的？
你跳绳的那段时期一天跳多少个的？是一直跳还是分开跳？中间有休息吗？

Hi。楼楼。我也想用跳绳减肥呢 不过我没有特别控制饮食 因为现在是高中 每天大概跳绳3000-4000 已经跳了12天啦 跟你相比时间太短了。可是好像没有瘦诶。体重也没有下降多少。想问问楼楼大概是跳了多久体重有下降的 还有大概需要多久才能看出来真的瘦了呢。楼楼的腿就只是跳绳瘦下去的吗 好厉害啊

楼主这会儿在吃饭，边吃边发，好敬业一碗米饭，一碗生菜，俩番茄炒毛豆，还有红烧鱼

每个人体质不同，所以瘦的速度肯定也不一样，但是我相信只要饮食合理加上良好的生活习惯和积极运动，不可能没有好的身材！

吃完饭站半小时～才不会有小肚子

胸部会缩水吗跳绳

腿不会变粗吗

你真的太牛了，9000，我现在才开始跳4天，，每晚跳，只能跳1000，快速的那种，不休息的跳，感觉2000都是很遥远的数字

我坚持跳绳18天了，我身高166 体重54 上身瘦 和楼主你一样就是大腿粗啊粗
我每天跳3000个，然后我还有小肚子，不过 我跳的速度慢，
我们邻居那个小女孩才十岁，巨胖，现在每天和我一起跳绳，她每天跳1000个

楼主今天姨妈驾到，跳了半小时，4300个，汗哗哗的～姨妈期间可以休息休息哦～

这是刚跳完绳时的小腿状态，注意看肌肉是紧绷的，内层肌肉有突出，可以通过捏，拍打将它捏软哦，等充血退去就好了

我现在110斤，我想一个月之内变成100斤，可能么，要怎么做才能达到呢，

我也说典型梨形身材！ 身高164 体重110 但是腿特别极度无敌粗！！！ 腿上肉超级松的！ 过两天放假回家了 准备跳神！

以前我也跳神过 基本上都是四十分钟左右 但是我原本腿上松松的肉变的硬邦邦的！ 看起来更粗 我也有捏啊 然后跳完绳也不会坐下 但是没有什么明显的减肥效果啊！

怎么跳绳啊楼主，我学体育的，上学期骨折了胖了20斤，上个月一个月每天20圈，瘦了10斤，然后进入平台期，我就想换跳绳减肥，可是跳了200个就头晕眼花胳膊酸的收不可了，怎么才能把量加上去？谢谢啦！