新手跑步是跑一休一好还是天天跑好，每次九公里，大概一小时跑完

,跑步跑一下停一下好还是一口气跑下去

问一下哦，跑完步应该再做些什么？有人说跑完要做拉伸是为什么？

你好，想减肥应该怎么跑步啊？

感觉速度比以前慢了一倍，这是为什么？

你好，最近打算跑步锻炼身体顺带减脂，想变成陈意涵那样，1.早上好还是晚上好，2.跑步时间是不是得达到40分钟才能减肥，3.晨跑的话要空腹吗还是少吃点东西，4.对于初跑者的我还有没有别的指导意见，155/48。多谢楼主哦

想问一下 跑了有三天了 每天就两三公里 现在浑身酸疼 两边的肋骨一按就疼 请问这正常么 还有 单纯为了减肥是需要每天都跑步么

你好，我想问下，脚的二拇指比大拇指长，每次跑完步二拇指的指甲盖疼的要命。怎么可以避免呢，或者有没特殊的鞋子什么的？谢谢。

楼主你好，我是女生，16岁，164，53-54kg，我跑步主要是为了锻炼意志和减肥，如果我每天跑5km左右，饮食方面和平时一样，那能够减重吗？几个月后的800m测验会不会比较快了？我是新手

跑步跑着，肚子右边会疼，是怎么回事

跑步小腿已经变得很大很结实，能消除吗？

跑步减肥多久能有效果，虽然知道不能着急，还是想问问。[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

跑了两个月后停跑，然后现在体重猛增了十斤，可是，我都没有吃很多，一天也就早晚两餐而已哇请问，体重增加的原因是什么啊？反弹吗？

54kg，165cm
每天跑5km左右，才跑十来天左膝盖就开始疼。平时走路不疼，下蹲也没太大感觉，就是跑步的时候左脚落地的时候疼。
现在也没有跑步了，选择每天骑单车，请问这种症状下运动时使用髌骨带比较好还是护膝比较好？每天上动感单车课+游泳不会加重膝盖情况吧？
以及跑了几天发现大脚趾指甲下黑了，是因为鞋子不合适而产生的淤血么？都一两个礼拜了一直不消要怎么办？
感觉问了好多问题，楼主不要嫌弃我，谢谢你！