本人今年4月中旬开始跑步，现在差不多每天7~8公里一小时吧，最近发现左腿小腿迎风骨那里疼，走路都疼，还是坚持在跑，我应该怎么做，有点担心

亲 我想问 就是早上六点钟开始跑步 跑步前就喝了一杯水 一般都是跑一个小时 八点钟上班 那跑完可能直接吃早餐 冲凉吗 先吃早餐好还是先冲凉好

为什么跑完步之后脚板肿了！而且肿的好厉害！敷药敷了好几天了 也不见好

楼主:请问晨跑空腹的话是不是对身体不好啊？

大概一次能6km，想减肥，怎么跑比较好呢，需要早晚各一次吗，需要每天跑吗...应该可以做到，就是问下这样跑好不好，容不容易减肥...量上还需要加吗...

跑步跑久了腰痛怎么回事，都是每天晚上吃完饭后1个多小时开跑，晚上吃的少，跑3公里左右

飘过 支持下楼主

跑5公里，40分钟，能瘦腿吗？？那我是大腿特别粗，小腿正常的女生，全身都胖在大腿根处和臀部了。我怕长肌肉，跑两周了，小腿酸痛。。而且不会做拉伸唉，身体特别硬，，怎么办，有没有别的办法跑步既能瘦腿，又能防止长肌肉呢！！就不会拉伸压腿唉，，身体硬的不得了

跑二休一，每次跑八十分钟，大概八公里，要是纯粹减脂的话这个速度怎么样，如果吃的控制住的话大概多久能看到效果

请问一下，我跑步大概3个月了，不是每天都跑，因为下班时间不一样，每周去两次到五次，都是晚上跑，在跑步机上。身高160，跑之前120斤，现在就110斤左右，但是我的大腿小腿一点都没瘦，也没长，就想减腿但就是一点都不瘦，为什么呀、
差不多第三个月的时候体重一直是110左右，再也没有下降过了，怎么办呀
好想瘦腿

楼主，我身高181，体重73，每天花50分钟跑7km左右，饮食也在控制，跑了俩个礼拜之后效果为什么不是那么明显？是不是有什么瓶颈期？？

能否开个贴系统的讲述下跑步前的准备运动，和跑步后要做的活动，怎样防止腿变粗

问一下，经常跑步腿会变粗么。不经常吃零食，就正常3餐不油腻。很多人说腿变粗。

有拉腿和手和腰部韧带也就是全身韧带的方法么。还有跑步完注意什么。