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回复:四轮结构,还能用做来做俯卧撑支架,滚轮飞鸟这动作很难!

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2016-12-6 昨晚柳叶腹部瘦身器,侧平举100个,柳叶腹斜肌锻炼器30分钟。负重腹肌撕裂者一套,今天早上手臂肌肉锻炼25分钟,负重仰卧举腿100个...


56楼2016-12-06 13:25
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    2016-12-7 昨晚引体向上10个,屈臂撑80个。慢跑20分钟,今天早上负重仰卧举腿100个。手臂肌肉锻炼20分钟。


    57楼2016-12-07 20:02
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      2025-07-24 04:10:38
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      2016-12-8昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟,腹直肌50个。侧平举100个。今天早上负重仰卧举腿100个,肌肉锻炼15分钟.


      58楼2016-12-08 09:48
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        2016-12-9昨晚引体向上10个,屈臂撑50个。背部肌肉锻炼10分钟,今天早上负重仰卧举腿100个,肌肉锻炼15分钟...


        59楼2016-12-09 16:41
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          2016-12-13 昨晚快走30分钟,今天早上负重仰卧举腿100个,肌肉锻炼10分钟.


          62楼2016-12-13 08:19
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            2026-12-14 昨晚肌肉锻炼,引体向上10个,曲臂撑60个,今天早上负重腹肌撕裂者一套。


            来自Android客户端63楼2016-12-14 06:38
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              2016-12-15 昨晚肌肉锻炼20分钟,柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。


              来自Android客户端64楼2016-12-15 06:30
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                2016-12-16 早上负重仰卧举腿100个,肌肉锻炼10分钟,昨天晚上负重腹肌撕裂者一套,手臂肌肉锻炼10分钟
                .


                65楼2016-12-16 08:29
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                  2025-07-24 04:04:38
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                  2016-12-17 下午肌肉锻炼30分钟。


                  来自Android客户端66楼2016-12-17 17:43
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                    2016-12-19 今天上午,柳叶腹部瘦身器,侧平举100个,胸肌及手臂肌肉锻炼30分钟.


                    67楼2016-12-19 16:07
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                      2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。


                      来自Android客户端69楼2016-12-23 18:36
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                        2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。


                        来自Android客户端70楼2016-12-24 08:13
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                          2016-12-26 早上负重仰卧举腿120个,手臂肌肉锻炼25分钟。


                          71楼2016-12-26 13:09
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                            2016-12-27 早上负重腹肌撕裂者一套,晚上引体向上15个,双杠曲臂撑50个。


                            来自Android客户端72楼2016-12-27 19:19
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                              2025-07-24 03:58:38
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                              2016-12-28 早上有肌肉锻炼20分钟。


                              73楼2016-12-28 07:26
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