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腹肌轮吧 关注：754贴子：1,811

回复：四轮结构，还能用做来做俯卧撑支架，滚轮飞鸟这动作很难！

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2016-12-6 昨晚柳叶腹部瘦身器，侧平举100个，柳叶腹斜肌锻炼器30分钟。负重腹肌撕裂者一套，今天早上手臂肌肉锻炼25分钟，负重仰卧举腿100个...
56楼2016-12-06 13:25
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    2016-12-7 昨晚引体向上10个，屈臂撑80个。慢跑20分钟，今天早上负重仰卧举腿100个。手臂肌肉锻炼20分钟。
    57楼2016-12-07 20:02
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      2025-07-25 05:40:48
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      2016-12-8昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，腹直肌50个。侧平举100个。今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼15分钟.
      58楼2016-12-08 09:48
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        2016-12-9昨晚引体向上10个，屈臂撑50个。背部肌肉锻炼10分钟，今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼15分钟...
        59楼2016-12-09 16:41
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          2016-12-13 昨晚快走30分钟，今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼10分钟.
          62楼2016-12-13 08:19
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            2026-12-14 昨晚肌肉锻炼，引体向上10个，曲臂撑60个，今天早上负重腹肌撕裂者一套。
            来自Android客户端63楼2016-12-14 06:38
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              2016-12-15 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。
              来自Android客户端64楼2016-12-15 06:30
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                2016-12-16 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼10分钟，昨天晚上负重腹肌撕裂者一套，手臂肌肉锻炼10分钟
                .
                65楼2016-12-16 08:29
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                  2025-07-25 05:34:48
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                  2016-12-17 下午肌肉锻炼30分钟。
                  来自Android客户端66楼2016-12-17 17:43
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                    2016-12-19 今天上午，柳叶腹部瘦身器，侧平举100个，胸肌及手臂肌肉锻炼30分钟.
                    67楼2016-12-19 16:07
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                      2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。
                      来自Android客户端69楼2016-12-23 18:36
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                        2016-12-23 早上负重腹肌撕裂者一套。昨晚肌肉锻炼30分钟。
                        来自Android客户端70楼2016-12-24 08:13
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                          2016-12-26 早上负重仰卧举腿120个，手臂肌肉锻炼25分钟。
                          71楼2016-12-26 13:09
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                            2016-12-27 早上负重腹肌撕裂者一套，晚上引体向上15个，双杠曲臂撑50个。
                            来自Android客户端72楼2016-12-27 19:19
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                              2025-07-25 05:28:48
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                              2016-12-28 早上有肌肉锻炼20分钟。
                              73楼2016-12-28 07:26
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