现在每天上午做两遍八段锦，其他时间没做。

坚持

昨天因有事上午未练，今天上午练了四遍，微汗，感觉挺好。

八段锦的预备式和收式各多长时间？我是看视频学的，视频里时间很短，不足一分钟，想问一下大家都多长时间啊？

我是自然呼吸的，我想问一下，在整个练八段锦过程中，都要舌抵上腭吗？还是只是预备式和收式是舌抵上腭呢？

上午练八三遍，微汗。

上午练8三遍，微汗，感觉良好

楼主，你也在这吧，好牛！

坚持

刚刚练完三遍，微出汗，感觉良好，坚持。

刚练8两遍，今天首次在练8之前加了站桩，站桩十分钟就已微汗，双腿膝盖上大腿酸痛，站桩结束活动5分钟，开始练8，在第三式马步时，双腿已有些哆嗦了，看来前面站桩还没缓解，坚持练完两遍，感觉尚可，貌似有点恶心，但不严重。

昨天上午去医院了，未做8，今天上午有事，未做，傍晚晚饭前抽空做一遍。

坚持

刚做完三遍，小汗，舒适，耗时45分钟，跟着手机视频八段锦音乐口令，我认为好处是可以把握好节奏感，不快不慢，还可以不用分心数次数，做到全神贯注，精神放松