回复：街头健身成长记录贴

有没有小可爱来暖暖贴呀，给点动力撒

这里有一个小可爱呢！暖！

4月28日天气晴气温22
日常热身

锻炼项目
引体向上正手10 反手15
双杠臂屈伸15 10
单杠臂屈伸8
前水平练了一会，感觉效果一般，并腿还是基本1s
今天开始练团身，给俄挺打基础
目前只能撑2s...

4月29日天气晴气温25
表示女孩对健身完全不敢兴趣
逛了一天马路欲仙欲死
歇一天...

带我带我

4月30日天气晴气温30
走了一天，感觉腿快没了

5月1日天气暴雨气温22
下雨就不跑步了
平板支撑热身（3分47s）

锻炼项目
冲肩俯卧撑15 15 10
引体向上13 10
团身练习（现在很菜基本撑不住坚持1s就浑身在抖）
单腿前水平5s
前水平引体3

今天是街头健身一周年
去年的今天在b站看了弗兰克梅德拉诺的视频，暗下决心要和他一样厉害，虽然现在依然差之甚远，不过起码在努力了，顺便发一下一年的健身改变

5月3日天气晴气温20
莫名吞贴，重发一遍

锻炼项目
引体向上
双杠臂屈伸
前水平
团身

5月4日天气晴气温24
日常跑步

5月5日天气中雨气温23
今天下雨
出去玩了一下午...累
歇一天不跑步了
锻炼项目
冲肩俯卧撑 15 15
俯卧撑25
前水平单腿10s
拉高引体6

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