回复：328楼
少吃+运动。
但愿我们都能这样。
或许时间会长点，但绝对会健康呀！

回复：329楼
有成绩了咱得继续努力呀！
咱不能对自己那么苛刻，但要记住：
少吃+运动！

我今天仔细地想了想为什么坚持不下去跳健身操的原因。
最大的原因是：我有腰间盘突出的病。
初三就有了。那年我们市变态，非要把体育算入中考成绩。
对于只爱读书不爱运动的我来说，确实很难。
不过没办法，每天除了学习拼命运动。
结果腰疼的没办法，去医院检查：腰间盘突出。
医生说不要剧烈运动了。
可是那时候没办法，所以一直到现在。

而且我土豆吃shang了。
吃的有点想吐。
刚才吃饭就是这样。

现在才明白，减肥，要失去很多的。
也是要承受很多的。
只是我一直在压抑着自己，尽量去漠视它。
不过我还会坚持的。
因为目标没达到。
理由就是这样简单。
嘿嘿。

不管怎样，我有一个目标达到了。
那就是胃已经饿小了。
现在就是再好吃的东西放我面前，有点饱意我就会放下筷子。
减肥的最终目的不就是这样吗？
有一个良好的饮食习惯。
起码对于我而言是这样的。

所以明天开始，减肥战略改变。
早上不变，中午吃饭。
晚上吃蔬菜水果。
运动上，快走不变。
健身操一周跳2次。
就这样。
也不再给自己硬性规定目标，非得瘦几斤。
慢慢瘦吧。
心态急了。

对于我而言，每一次调整战略都是一次经验的积累。
因为也没有刻意减过肥。
我很啰嗦。
不过都是心里话。
呵呵。

回复：338楼
姐 你说的都很有道理 可做起来咋那么难呀 不过我会坚持 继续努力
还有呀你不要总是吃一样的东西 要时常换换 就是鲍鱼燕窝天天吃也没有不够的~
咕~~(╯﹏╰)b

回复：339楼
心急吃不了热豆腐呀。哈哈
恩，不老吃一样东西了。
烦都烦死了。
嘿嘿。

上午：酸奶一包；黄瓜一根
中午：水煮菜（土豆一个，鸡蛋一个，白菜叶），没吃完
下午：香蕉一根
晚上：麻辣粉，小半份
运动量：快走：一个半小时

上午：酸奶一包
中午：紫菜芙蓉汤一杯；照烧鸡肉盖饭半份
下午：酸奶一包；鸭脖若干；苹果半个
晚上：胡辣汤小半碗，黄瓜一根
运动量：下午逛街4个小时；晚上快走1个半小时

逛街买衣服去喽！明天继续去呀！
嘿嘿。
这两天晚上吃饭了，调整了一下胃。
明天起就不吃喽。
从明天起继续减呀！
过午不食+少吃+运动！
明早体重多少都会正视的！
不躲避，不退缩，不消极！
呵呵，加油啊！

早上体重：72公斤。
似乎很残酷的一个现实。我的黄金周啊！
呵呵。
从今天开始，开个好头，下个周日早上汇报体重。
这几天每天汇报饮食和运动。
看看新的方法有用否？
我的减肥之路，路漫漫而长远兮！

早上：脱脂牛奶一盒；苹果一个
中午：米饭半两；宫保鸡丁
下午：半个橘子，一个香蕉，一个黄瓜
晚上：西红柿一个
运动量：逛街2个半小时；做家务1个半小时；晚上快走1个半小时