9月17日 生酮饮食第50天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重72.1KG
减掉9.4KG（18.8斤）
早饭 牛肉汤一碗+鲜核桃6颗
午饭 卤鸡腿2个+煮鸡蛋2个
晚饭 凉菜一些
又喝一大推药~~~姨妈加嗓子发炎 鼻炎，真是要命啊~
善存一颗，自制电解质水一杯

9月24日 生酮饮食第57天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重71.5KG
减掉10KG（20斤）
早饭 两个鸡蛋+鲜核桃6颗
午饭 卤五花肉+香菇青菜+柚子一瓣
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯

血糖如何了？

请问下楼主不能吃菜籽油吗 黄油炒菜煎蛋什么的实在吃了想吐

9月27日 生酮饮食第60天
初始体重81.5KG
昨日体重72.7KG
今日体重71.1KG
减掉10K.4G（20.8斤）
早饭 无
午饭 花菜+虾仁+松鼠鲈鱼+西芹炒百合+香椿豆腐皮
晚饭 无
善存一颗，自制电解质水一杯
今天去体检，中度脂肪肝已经变成轻微脂肪肝了！
继续加油

9月29日 生酮饮食第62天
初始体重81.5KG
昨日体重71.1KG
今日体重70.8KG
减掉10K.7G（21.4斤）
早饭 无
午饭 羊肉汤一碗+两个水煮蛋
晚饭 鲜核桃6颗+红柚3瓣
善存一颗，自制电解质水一杯
跳操一小时，现在明显感觉跳操更有劲了，一个小时的操轻轻松松坚持下来。加油！！！

楼主不更了吗

楼主，我也要减肥，按你开始减肥这样子吃都可以吗？前三天只能吃蛋和黄油吗？

中间因为辞职和搬家生酮断了，现在又重新出发啦

刚搬完家没多久。体重秤还没拿来。也不知道胖了多少，等来了开始上照片

10月12日 重新出发低碳饮食第4天
初始体重77.9KG
昨日体重76.9KG
今日体重76.7KG
减掉1.2KG（2.4斤）
早饭 咖啡一杯 煮鸡蛋一个 酸奶一杯（100克）午饭 羊肉汤一碗+两个水煮蛋
午饭 吃食堂
晚饭 煮鸡蛋一个+苹果半个
跳操一小时，加油！！！

羡慕死我了，我虽然已经瘦了26斤但是我的脂肪肝没有任何变化，医生说我是酒精过敏，料酒，黄油都不行

10月13日 重新出发低碳饮食第5天
初始体重77.9KG
昨日体重76.7KG
今日体重76.7KG 体重没变，不上图了
减掉0KG（0斤）
早饭 咖啡一杯 煮鸡蛋一个 芹菜炒虾一些
午饭 吃食堂 （卷饼半张 肉丝不少，土豆丝几口）
晚饭 计划吃芹菜炒虾
跳操一小时，加油！！！

10月14日 重新出发低碳饮食第6天
初始体重77.9KG
昨日体重76.7KG
今日体重76.4KG
减掉1.5KG（3斤）
早饭 煮鸡蛋一个 芹菜炒虾一些 菊花茶一杯 柚子一瓣
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！

10月16日 重新出发低碳饮食第8天
初始体重77.9KG
昨日体重76.5KG
今日体重75.8KG
减掉2.1KG（4.2斤）
早饭 煮鸡蛋一个 黑咖啡一杯 牛奶一袋
午饭 吃食堂
晚饭 不吃
跳操一小时，加油！！！