8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6。5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5。5公里33分钟
9月累计8天，61.1公里。


8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6。5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5。5公里33分钟
晚5。4公里，31分钟
9月累计8天，66。5公里。


修整一天，睡到7点。

8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6.5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5.5公里33分钟
晚5。4公里，31分钟
9月11日：6.2公里，39分钟
9月累计9天，72.7公里。
今天跑得好轻松，13圈，忍住没跑了，之前还走了1公里多，昨天经测算，这小公园一圈有472米。


8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6.5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5.5公里33分钟
晚5。4公里，31分钟
9月11日：6.2公里，39分钟
晚5.1公里，33分钟。
9月累计9天，77.8公里。
前三圈有点累，后面好了，一个人在小公园里跑，很多人在：参观。不好玩。


8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6.5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5.5公里33分钟
晚5。4公里，31分钟
9月11日：6.2公里，39分钟
晚5.1公里，33分钟。
9月12日：5公里，31分/
9月累计10天，82。8公里。


欣赏美景.

环境如此优美，不跑步可惜了，咖啡兄弟摄影也不错啊

明天下雨，休息。

望雨兴叹，好雨，温度不高了，想购点秋冬跑装。

试试可以加粗的字，明天不要下雨了，否则只能在室内跑了，不爽。

问候 小屋

8月份跑了四天，累计17公里。
9月1日：上午3.2公里，用时24分。
晚4公里，用时30分钟
9月2日：上午4公里，30分钟
9月3日：上3.5公里，27分。
晚4公里，28分。
9月5日：晚5公里，35分。
9月6日：早4.2公里。26分
晚6.2公里，36分
9月7日：早6.5公里
9月8日：湖一圈15公里,走三个多小时
9月9日：上午5.5公里33分钟
晚5。4公里，31分钟
9月11日：6.2公里，39分钟
晚5.1公里，33分钟。
9月12日：5公里，31分
9月14日：5.6公里，36分
9月累计10天，88。4公里。
天有点凉了，今天出的汗不多，晚上试试40分钟。