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回复：热量1000以内，过午不食，一周2斤，目标两个月。健康减。

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3月17日，早饭，红枣燕麦豆浆150克，蜂蜜牛奶一杯，西葫摊饼40克，全麦面包11克。
来自Android客户端18830楼2017-03-18 06:42
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    上午100克菠萝。
    来自Android客户端18831楼2017-03-18 06:42
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      2025-06-04 19:09:19
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      午饭，米饭100克，西红柿炒蛋100克，青笋炒肉150克，里面10克的肉。
      来自Android客户端18832楼2017-03-18 06:43
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        下午一根黄瓜，一根水萝卜。
        来自Android客户端18833楼2017-03-18 06:44
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          晚饭，蒜蓉粉丝蒸娃娃菜100克，拌豆腐100克，半个苹果。
          来自Android客户端18834楼2017-03-18 06:45
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            还有一个蛋白。
            来自Android客户端18835楼2017-03-18 06:45
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              3月18日。
              来自Android客户端18836楼2017-03-18 06:45
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                昨日饮食，早饭蜂蜜牛奶，核桃两个，红枣3颗，蛋白2个。
                来自Android客户端18837楼2017-03-20 07:18
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                  2025-06-04 19:03:19
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                  午饭，米饭100克，鱼香肉丝150克，海米菜花150克。
                  来自Android客户端18838楼2017-03-20 07:18
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                    晚饭，豆腐丝25克，优异c一个，西红柿半个，秋黄瓜一个。
                    来自Android客户端18839楼2017-03-20 07:20
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                      晚上加餐25克全麦面包。
                      来自Android客户端18840楼2017-03-20 07:20
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                        3月20日。
                        来自Android客户端18841楼2017-03-20 07:21
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                          早饭，一个蜂蜜牛奶，25克全麦面包，3颗红枣，2个鸡蛋白，两个核桃。
                          来自Android客户端18842楼2017-03-20 07:21
                          回复
                            午饭，米饭100克，尖椒木耳炒肉100克，海米西葫150克。
                            来自Android客户端18843楼2017-03-20 16:19
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                              2025-06-04 18:57:19
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                              下午一个大青芒250克，一根胡萝卜。
                              来自Android客户端18844楼2017-03-20 16:19
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