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折腾折腾就瘦了
千娇百媚
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今天接孩子晚点,我去跳会绳子。
72楼
2013-10-16 15:36
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荭葉斷秂腸
窈窕淑女
11
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这几天变天了,感觉天气一凉就想吃东西,怎么办?
晨重:55.3KG
早餐:红枣银耳雪梨莲子汤水一碗 蛋白一个 橄榄油拌西兰花80g
上午加餐:苹果一个 160g 无糖豆浆一杯120ml
午餐:红烧豆腐100g 清炒油麦菜80g 凉拌海带丝 30g 午餐肉3片 虽然没吃主食 但是好饱!
午间运动:跑步机上以5.5的档速快走40分钟
下午加餐:5颗杏仁 8g 6颗腰果 8g 共计15g左右 今天进食到此结束
晚上运动:6点下班了去打羽毛球
73楼
2013-10-16 16:06
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折腾折腾就瘦了
千娇百媚
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快速跳绳600个。绳子坏了,一会买一个。晚上接着跳。
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75楼
2013-10-16 16:13
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折腾折腾就瘦了
千娇百媚
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晚饭我就一个苹果了。后天要报体重了,我得抓紧。我今天就吃500。
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76楼
2013-10-16 16:17
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折腾折腾就瘦了
千娇百媚
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接孩子。
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77楼
2013-10-16 16:17
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comex0686
亭亭玉立
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午饭,米饭一小碗,一些蕃茄炒菜花
78楼
2013-10-16 16:43
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我未老你依然
步步莲花
9
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一会儿我也去买个跳绳,天冷了,跳跳也暖和
81楼
2013-10-16 16:58
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小米粒默默
婀娜多姿
12
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晚上吃多了 半截玉米 一碟莴苣 两包麦片
IP属地:江苏
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82楼
2013-10-16 17:06
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2025-07-10 15:02:58
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一道绿光yeah
步步莲花
9
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忘说上午加了三个枣,下午吃了点干果,现在还不想吃,如果饿了待会儿可能一杯牛奶!大姨妈来得好少哦!咋过办??
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83楼
2013-10-16 17:43
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一道绿光yeah
步步莲花
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还有例假时候做啥运动好?都快称重了,这周要泡汤吗?
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84楼
2013-10-16 17:46
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折腾折腾就瘦了
千娇百媚
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苹果,吃了半个,吃完了。结束进食。
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85楼
2013-10-16 17:50
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