请问楼主，后跟腱早上起床后有胀痛感，坐着超过一两个小时也会有胀痛感，平时用力按跟腱有时有胀痛感有时没有，跑步使不上劲，是什么原因呢！跑步已经一年了，一般跑二休一，一个月也就80到120公里，配速7到8，6到9公里之间，自我感觉量不大啊，是伤了吗

跑了二十天没休，两脚裸内侧肿。左边一周恢复，右边恢复慢，请问是等到完全不痛才能跑还是到了什么程度可以恢复性跑，要注意什么？

楼主楼主，我又来请教。。我一周加一圈好呢还是加两三圈好呢。。我和同学今天也就跑五圈，，我们在加圈这有严重分歧。。

跑步是天天跑还是隔天

跑了十几天了，昨天跑了3km之后大腿那就开始磨的比较疼，跑完6lm到家看都磨破了，请问有什么方法可以防止磨大腿吗

楼主我跑步是想增强心肺 应该怎么跑呢

请问楼主，外八字磨脚后跟外侧，应该是内翻吧？请推荐一款跑鞋，2000-3适合我的脚型吗？谢谢！

请问只是短途跑，比如5-10公里，需要专业跑鞋吗？还是只要舒适的运动鞋就可以？

为什么刚开始几天瘦了一点，然后没几天有反弹上去了

跑步时右腿落地时膝窝下部疼啊

求解答！要想减肥要怎么跑

水一下经验hrvtbaxolv
好东西是要分享的，淘宝{诚恺健康}免费送增肌礼包，反正是送的可以看看~
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每天早晨跑三十分钟大概五千米 能不能达到减脂效果

麻烦问下楼主，我以前跑一休一或休二，最近连着六天天天跑，量不大，两次十其他都大概五的样子，昨晚跑了三公里腿拎不动，感觉两条腿不是自己的了，跑步之前做了大概快一个小时无氧，这样子是不是要休息几天不能跑，还是只是肌肉酸痛坚持就会好？

怎么跑得快啊 1600怎么跑进5-45