我开跑几天小腿有肌肉了

楼主您好，我以前跑步每次到最后都是小腿太酸跑不动了，现在明明腿没问题，心肺却受不了是什么原因呢。以前是跑平坦公路，现在回乡下了跑山路，请问跟这有关吗

想问，晨跑好还是晚上时间跑步比较好，就是慢跑，有没有比较好的时间推荐一下，其实想晨跑，但是百度一下看很多都说晨跑不太好，不如晚上跑步，也有点不知道到底应该是怎么办了，能给详细解答下么，如果晨跑，现在这个季节最佳的跑步时间是什么，晚上最佳跑步时间又是几点，谢谢

楼主 ，我想减肥，全身的，要二休一的还是每天跑，不是说跑步运动什么的要每天坚持才行么？不能停的么？(^_^)

跑完就饿怎么回事啊……还有头有点晕……

左膝以前受过伤，现在跑步很注意热身和休息，半年没伤过了，前几天因此工作原因下井，上来就感觉膝盖有点痛，一星期没跑了，今天跑步膝盖里还是有痛感，慢跑5公里就不敢跑了，需要在休息段时间吗，，到什么程度就可以正常跑了？

跑步几天了，我的路线是轻微的上坡和平路和下坡再平破，如此循环，这样的路段对减脂有利吗？
跑步一个星期了，喘气稍微好点了，但是跑一段小腿就开始酸了，感觉用不到力气了是怎么回事，适应期应该过了吧？

肚子也不见小多少，效果目前感觉没有

跑步前怎么热身，多长时间，跑步后怎么拉伸，多长时间

跑步穿板鞋好吗

每天早上晨跑前喝杯白开水就可以了嘛

跑了快一个月了，基本上每次都是五公里，一天一到两次，前几天跑了一个十公里，没觉得太累
但是第二天还是第三天忘了左腿站起来时会疼，他们说可能是半月板损伤，我才跑一个月呀，身体也自认为不错每次也不是觉得累，就这么容易损伤？
这两天其实又觉得左脚脚踝处发力时疼，总共快一星期了，是跑伤了需要休息还是得去看看？

你好。每天4km。23分钟左右。不为减肥为锻炼。 请问，每天跑还是跑二休一？

现在10公里75分钟。是该提升速度？还是增加跑量？跑步打算作为长期的健身运动，但是短期内还是想减肥更快一些。

问下，1.跑步的时候膝盖有点痛，不跑的时候没事，目前跑步不到一周，每天6KM，每天是野跑，绕西湖。
2.由于以前是每天走8KM的，所以现在脚前掌有酸痛的感觉
目前还在坚持，担心会不会有问题