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回复：跑步答疑帖——任何跑步相关有问必答

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懒癌，不想跑了，怎么治？
来自Android客户端31楼2015-07-21 14:52
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    IP属地:北京32楼2015-07-21 14:52
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      2025-07-25 10:57:29
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      每天3点多去操场跑几圈。请问这个时间去跑合适吗。早上起不来。晚上6点多吃晚饭 没时间跑
      IP属地:江苏来自iPad33楼2015-07-21 15:04
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        我167 140斤 每天吃完晚饭 就出去 走 20-30分钟 有的时候跑 这样能减肥吗 ！！！
        IP属地:上海34楼2015-07-21 15:08
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          新人配速稳定在6分30秒左右，身高175，体重62KG 想知道每天7公里跑量适不适合，还是应该跑2休1呢？跑前有热身，跑后拉伸。
          IP属地:湖北来自Android客户端35楼2015-07-21 15:09
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            昨晚跑完步今早起来右脚前掌疼，左脚脚踝内侧也疼，是什么情况导致的？
            来自Android客户端37楼2015-07-21 15:11
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              还有个问题，我是沿着马路绕我小区顺时针跑的，跑完为什么左面的脚和腿比右面的要酸痛更多一些
              IP属地:北京38楼2015-07-21 15:21
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                学生，每天跑1600m，晚上跑，最近西安天气太热，跑步会不会伤身体？运动量要不要加大，我是为了锻炼自己的耐力和身体素质，都是尽最快的速度去跑，有没有要注意的地方？谢谢
                IP属地:陕西来自Android客户端40楼2015-07-21 16:12
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                  2025-07-25 10:51:29
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                  楼主，之前跑步跑完的时候好像有点扭到脚，后来转脚腕就会感到疼痛，只是转脚腕会疼，走路跑步疼的不严重，而且没有淤血红肿，这是什么情况？
                  来自Android客户端41楼2015-07-21 16:28
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                    跑了一个星期 体重反而重了一公斤？
                    IP属地:浙江来自Android客户端42楼2015-07-21 16:36
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                      各位跑友，楼主晚上和小伙伴跑步，所以明早统一回复，不要着急
                      43楼2015-07-21 16:39
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                        请问下，174CM，80KG，现在隔一天慢跑10KM（前后走路大概1-3KM），时间大概80分钟吧，目的是减少体重，想知道这个量是不是有点大。
                        嗯，年纪38了。
                        IP属地:江苏44楼2015-07-21 16:44
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                          跑了第一个五公里后 第二天这个位置走路的时候有一点痛 休息了几天又想去跑 跑的时候还痛 但是走路不痛了 这什么情况呀
                          来自iPhone客户端45楼2015-07-21 16:47
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                            跑完步如何拉伸腿部
                            来自Android客户端47楼2015-07-21 18:09
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                              2025-07-25 10:45:29
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                              你好 我跑步两年了，最近脚后跟上脚踝下面很痛，休息会好一些，之后再跑又会痛。按压的时候有痛点。我应该怎么办让它恢复呢，应该加强训练哪里呢。
                              来自Android客户端48楼2015-07-21 18:23
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