跑步第三周了，现在175，82。今天突然发现右脚踝骨下面有一个大包，按起来硬的，像是骨头，以前没注意过。刚开始跑的时候早上起来右脚踝痛，走路几分钟就好了。去年冬天有几次脚露外面睡觉早上起来也会这样。我这是怎么个情况啊

跑步完了膝盖外侧疼，怎么回事？

能帮我看一下我是哪种足型嘛？

求大神帮忙鉴定下这鞋适不适合我 nike flyknit lunar1
本人186cm 90kg 想通过跑步来减肥 每次跑步大概5-8km 自己穿着跑感觉还不错 没有什么不适
但是以前右脚崴过 大概五月中旬 到六月下旬就开始跑步了 以下是最近跑的 昨天早上起床下地走的时候突然感觉右脚一走就骨头动 有点不适 晚上就没跑 今天起来也是 随便跑了几步就疼了 求大神帮忙解释下啊 这是怎么回事 脚废了吗 急！！！[图片][图片][图片][图片]

我18岁跑步能帮助我长高吗，我太矮了，初二体检的时候1米6现在才1米65左右，

跑两公里后，左脚脚底麻，从脚的内侧然后后延伸到整个左脚脚底，以前没有出现，最近一直都是，跑道是400米塑胶跑道，跑步的时候右手持有手机，右脚没有这个感觉，跑的是外圈，鞋子是普通运动鞋，跑鞋还没快递回来。

左腿股四头肌疼，主要是股内侧肌和抽筋一样疼，怎么办？

楼主，我一般是每天12点睡觉，4点30到5点起来跑步，跑一个小时，6点30冲凉，7点吃好早饭出门，骑车30分钟到达上班的地方，晚上21点30下班，骑车30分钟，22点到家，然后跑步一小时，回来洗洗，12点睡觉，上2休1的班，问下这样的节奏可以吗？还有在中午和晚上吃的方面要有什么要注意的！我是属于慢跑的，现在有小腿前面感觉骨头有点疼，不晓得是什么原因，

连跑了4天一万。现在右膝盖外侧疼 腿一弯就疼。有点像髂胫束综合症 大概要休息多久呀 有啥好方法能快速恢复呀

下午6点多吃饭，晚上十点钟跑步，跑的时候右边胯骨靠肚脐眼的地方经常会疼，是不是食物没消化完导致的

我175 60 每天早上跑四十五分钟，不知道多少米，想减少腹部脂肪让腹肌更明显。跑了五六天没啥变化，我想问下需要增加跑步时间么

早上跑完步，出点汗走回去之后吹点风就头疼，后脖子凉凉的，怎么破

亲，我想减肥，每天早上6点半开始跑，跑40分钟，大约4.5公里，请问这个运动量可以吗?

求跑步前后的拉伸运动 怕腿变粗

我是去健身房跑步的，目的为了减肥，每天8的速度跑30-33分钟，然后12和15的速度冲刺1分半，然后5的速度走5-6分钟，一共40分钟左右，这样来有效果么，现在吃东西也很节制了