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回复：跑步答疑帖——任何跑步相关有问必答

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我不胖，只是肚子上稍微有点肉，想减掉练腹肌，每天晚上跑5公里，两跑一休，量够吗？还有就是差不多25分钟就跑完了，跑步速度快慢对减脂有没有影响？
252楼2015-07-31 18:20
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    楼楼 ，打雷下雨天可以跑步吗？
    来自Android客户端253楼2015-07-31 18:59
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      2025-07-26 16:01:45
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      楼主，我185，96。是不是体重太大，不适合跑步，爱打篮球，看起来不是很胖，饭量很大，如果要先减脂再跑的话要怎么减？跑鞋的话亚瑟士k21还是n17，正常高弓足，谢谢了？
      来自Android客户端254楼2015-07-31 21:59
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        慢跑～跑不动了就走 现在刚开始每天5公里 175cm 54kg主要想塑形完善身材 瘦小腿和脸～ 这个量和方法有帮助吗？ 还有跑步期间特别干可以喝水吗 跑完脸特别红是什么原因?
        来自iPhone客户端256楼2015-07-31 22:54
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          求大神。刚开始跑步半个月，一般都是五公里，最近上楼膝盖疼，走路，跑步倒不疼，该怎么办，是要停跑休息吗？要是休息得休息多久
          来自Android客户端257楼2015-07-31 23:15
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            早上跑步需要注意什么吗
            来自Android客户端260楼2015-08-01 06:38
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              楼主你好我是新手，一般晨跑2.5公里，这几天跑左脚足弓那根筋有点疼，然后膝盖虽然不疼但是弯曲会有嗒嗒的感觉，是跑步姿势不对还是鞋的问题？身高173体重57
              来自手机贴吧261楼2015-08-01 07:41
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                楼主我想问下怎么提高配速。跑了几个月总是卡在5.30-5.50
                IP属地:广东来自Android客户端263楼2015-08-01 12:26
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                  2025-07-26 15:55:45
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                  O型腿能练马拉松吗？适合穿什么鞋？
                  264楼2015-08-01 12:27
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                    178cm，80kg，每天跑3一4公里，每次约三十分钟（包跑后慢走），右膝有点痛，怎么破？
                    IP属地:广东来自Android客户端268楼2015-08-01 17:05
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                      您好 我每天匀速慢跑40分钟，大概多长时间见效果？？
                      IP属地:北京来自iPhone客户端269楼2015-08-01 17:29
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                        咨询一下 跑步快一个月了 每天7公里左右（中间有几天下雨请假）还穿插游泳 hiit 体重一点没掉是何原因？
                        来自iPhone客户端270楼2015-08-01 17:38
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                          我跑步不到一公里小腿外侧，腓骨稍后（大概在左腿腓骨后方，跟腱前左前上方、右腿腓骨后方，跟腱右前上方），脚踝上部3到4厘米处的肌肉会开始酸痛，求解。会不会是因为我跑步步子重？
                          271楼2015-08-01 18:01
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                            跑步完有恶心，眼前发黑的症状是怎么回事？
                            来自Android客户端272楼2015-08-01 19:42
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