我跑步是隔一天跑一次，每次跑五公里，但是五公里不是一次跑完，跑一公里走三百米缓一缓，再跑一公里再走三百米。就是这样坚持的。这样的锻炼方式好还是一次跑五公里？（我觉得我一次跑五公里估计后面就跟走的一样慢了），谢谢指导哈，谢谢了[图片]

跑步后脚踝疼，内踝部位。怎么办，谢谢。

教练你好，我目前为减脂，一般是做四十分钟到一小时肌肉锻炼的无氧运动，然后配速8和10，跑二十分钟，三公里左右，能达到减脂效果吗？

您好，我这个部位疼，是跑步姿势不对吗？

左脚个侧脚裸，逆时针活动脚腕的时候疼，用力按也疼，求解，晨跑20天，每天不超3公里

老师，前二天将原来跑四公里，直接加到六公里，竟然出现血尿现象，平时身体都很健康！而且回家后，喝水休息一会后，血尿消失！
应该如何面对这个问题？这个对以后运动影响大吗？

楼主可否帮我判断脚型并且推荐专业跑鞋（十公里内）价位800下均可

楼主，平时练5k，目标是跑到10k。距离要怎么加，是1k1k的加么。谢谢楼主

楼主，平时练5k，目标是跑到10k。距离要怎么加，是1k1k的加么。谢谢楼主

1500米至于初跑者来说，要跑多长时间才算可以

楼楼 我因为要加班 所以不是每天都有时间跑步，一般一个星期跑步2次左右，这样能达到减肥的效果吗

楼主，以前吧里顶置的一个帖子关于热身运动的，有传送门不？

新手，准备跑10km，装备推荐和注意事项？

想咨询一下、跑个四五公里膝盖后面就疼、而且好像还肿了、左膝