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Esc___77
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楼主问下 每晚跑步40分钟左右 跑完拉伸10分钟左右 可以瘦腿吗 我是男的 我跑了几天回去感觉小腿一紧绷的时候肌肉很明显 很粗 怎么拉伸效果好一些
IP属地:辽宁
342楼
2015-08-03 23:09
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青嬅
打酱油的
5
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跑步时肚子疼,还有跑步周期
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343楼
2015-08-03 23:29
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2025-07-27 16:13:41
广告
不感兴趣
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fish97于
自带板凳
3
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开学高三,没空跑了。这一个月跑每晚3km有意义嘛?
1跑步时会膝盖上方内侧的肌肉疼痛,是什么情况?
2鞋子磨右脚足弓内侧,再不换鞋的情况下有什么折中的办法?或者说选鞋有什么注意点(当时试穿不磨)?3毕业以后想试试越野跑,有什么建议意见啊?
IP属地:江苏
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344楼
2015-08-04 00:36
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335963135qq
鸭梨山大
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早上跑完步可以吃东西吗?有人说会张胖,是真的吗?
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345楼
2015-08-04 05:46
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孤单的黎明_
1L喂熊
1
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楼主,我想咨询一下,非常快的走(类似于竞走)算不算是有氧运动啊?可以减脂肪吗?我慢跑根本没办法坚持40分钟之前,求解答
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347楼
2015-08-04 08:30
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magicbear5
鸭梨山大
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1米8 90公斤 跑步什么鞋子好。。。
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348楼
2015-08-04 08:43
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小白
内牛满面
13
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业余跑步锻炼,距离五公里,速度慢,跑的时候前脚掌先着地,还是后脚跟先着地好呢?最近膝盖有点不舒服,谢谢!
IP属地:北京
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349楼
2015-08-04 09:04
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yamaha0419
亮了瞎了
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我每5分钟跑1公里,约每48分钟跑10公里,没有冲刺,呼吸正常,没有一点气喘吁吁的感觉,20公里绝对在100分钟以内,那么全程马拉松会在几小时以内?
IP属地:山东
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350楼
2015-08-04 11:18
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2025-07-27 16:07:41
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hy5488
1L喂熊
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眼睛上手术过。现在跑步锻炼应该注意什么。是前脚掌先落地好还是脚跟先落地好?我腰也不太好。怎样漫跑姿势最没有伤害到腰又能减轻震动对我手术眼睛的伤害
IP属地:福建
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351楼
2015-08-04 11:43
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香水的无奈
鸭梨山大
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跑了一个星期,大腿好痛,刚开始是5公里,这两天都是10公里,今晚准备休息一天看看,
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352楼
2015-08-04 11:58
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jiao07032306
鸭梨山大
11
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测心率的app准吗
IP属地:天津
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353楼
2015-08-04 13:34
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jiawugang
1L喂熊
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怎么海淘gt2000 3代?
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355楼
2015-08-04 15:10
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1192298949
鸭梨山大
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有氧运动心率有没有什么简单办法判断,
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356楼
2015-08-04 15:26
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和奔奔奔跑
亮了瞎了
9
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想请问一下楼主,对于一个健康的中年男性(40),身高体重适中(170/60),每周能保证一定的锻炼时间的话,大概的体质标准是多少?比如俯卧撑、引体向上、深蹲、一千米一万米这些常见的锻炼项目,有没有一个大致的标杆?
357楼
2015-08-04 15:37
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