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楼主问下 每晚跑步40分钟左右 跑完拉伸10分钟左右 可以瘦腿吗 我是男的 我跑了几天回去感觉小腿一紧绷的时候肌肉很明显 很粗 怎么拉伸效果好一些


IP属地:辽宁342楼2015-08-03 23:09
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    跑步时肚子疼,还有跑步周期


    来自Android客户端343楼2015-08-03 23:29
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      2025-07-27 16:13:41
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      开学高三,没空跑了。这一个月跑每晚3km有意义嘛?
      1跑步时会膝盖上方内侧的肌肉疼痛,是什么情况?
      2鞋子磨右脚足弓内侧,再不换鞋的情况下有什么折中的办法?或者说选鞋有什么注意点(当时试穿不磨)?3毕业以后想试试越野跑,有什么建议意见啊?


      IP属地:江苏来自iPhone客户端344楼2015-08-04 00:36
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        早上跑完步可以吃东西吗?有人说会张胖,是真的吗?


        来自Android客户端345楼2015-08-04 05:46
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          楼主,我想咨询一下,非常快的走(类似于竞走)算不算是有氧运动啊?可以减脂肪吗?我慢跑根本没办法坚持40分钟之前,求解答


          来自iPhone客户端347楼2015-08-04 08:30
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            1米8 90公斤 跑步什么鞋子好。。。


            来自iPhone客户端348楼2015-08-04 08:43
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              业余跑步锻炼,距离五公里,速度慢,跑的时候前脚掌先着地,还是后脚跟先着地好呢?最近膝盖有点不舒服,谢谢!


              IP属地:北京来自Android客户端349楼2015-08-04 09:04
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                我每5分钟跑1公里,约每48分钟跑10公里,没有冲刺,呼吸正常,没有一点气喘吁吁的感觉,20公里绝对在100分钟以内,那么全程马拉松会在几小时以内?


                IP属地:山东来自Android客户端350楼2015-08-04 11:18
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                  2025-07-27 16:07:41
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                  眼睛上手术过。现在跑步锻炼应该注意什么。是前脚掌先落地好还是脚跟先落地好?我腰也不太好。怎样漫跑姿势最没有伤害到腰又能减轻震动对我手术眼睛的伤害


                  IP属地:福建来自Android客户端351楼2015-08-04 11:43
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                    跑了一个星期,大腿好痛,刚开始是5公里,这两天都是10公里,今晚准备休息一天看看,


                    来自Android客户端352楼2015-08-04 11:58
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                      测心率的app准吗


                      IP属地:天津来自Android客户端353楼2015-08-04 13:34
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                        怎么海淘gt2000 3代?


                        来自iPhone客户端355楼2015-08-04 15:10
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                          有氧运动心率有没有什么简单办法判断,


                          来自iPhone客户端356楼2015-08-04 15:26
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                            想请问一下楼主,对于一个健康的中年男性(40),身高体重适中(170/60),每周能保证一定的锻炼时间的话,大概的体质标准是多少?比如俯卧撑、引体向上、深蹲、一千米一万米这些常见的锻炼项目,有没有一个大致的标杆?


                            357楼2015-08-04 15:37
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