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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-10-30 昨天下午肌肉锻炼20分钟，负重腹肌撕裂者一套。
来自Android客户端98楼2016-10-30 08:46
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    2016-10-31 昨晚没有锻炼，早上负重仰卧举腿100个
    99楼2016-10-31 11:19
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      2025-07-25 22:26:44
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      2016-11-1 昨晚引体向上10个，屈臂撑20个，今天早上肌肉锻炼20分钟，负重仰卧举腿120个。
      100楼2016-11-01 12:03
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        负重腹肌撕裂者，现在就猛练，争取明年夏天能够真正地炫腹一把！会不会实现呢？
        101楼2016-11-01 14:27
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          2016-11-2 昨晚快走40分钟。天气冷了，没有锻炼。
          102楼2016-11-02 07:47
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            2016-11-3 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼20分钟。
            104楼2016-11-03 12:02
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              2016-11-4 昨晚负重高抬腿200个，快走40分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
              105楼2016-11-04 08:17
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                2016-11-5 早上肌肉锻炼30分钟，下午负重腹肌撕裂者一套。
                来自Android客户端106楼2016-11-05 19:54
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                  2025-07-25 22:20:44
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                  2016-11-6 早上肌肉锻炼30分钟。
                  来自Android客户端107楼2016-11-06 11:08
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                    2016-11-9 昨晚快走45分钟，今天早上负重仰卧举腿100个.
                    108楼2016-11-09 08:26
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                      2016-11-9 昨晚快走45分钟，今天早上负重仰卧举腿100个.
                      109楼2016-11-09 12:05
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                        2016-11-10 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                        110楼2016-11-10 14:06
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                          2016-11-11 昨晚负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。今天早上胸肌锻炼20分钟。手臂锻炼10分钟。
                          111楼2016-11-11 08:26
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                            2016-11-12 负重腹肌撕裂者一套，这是我的装备，柳叶可调重钢珠绑腿，终于不用担心漏沙问题了。
                            来自Android客户端112楼2016-11-12 17:13
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                              2025-07-25 22:14:44
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                              2016-11-14 周末两天没有锻炼，今天早上负重仰卧举腿100个.
                              113楼2016-11-14 10:15
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