下午腿略有不舒服估计和麦肯基2有关系，趴着放松拍拍膝盖窝好了。戴腰围每次20分钟基本没感觉到什么症状。拖地腰用力也很正常。脱腰围会有臀部大腿根后侧的一点症状。
只能说睡的好了身体估计也舒服。

8月12日
第170天
昨晚睡得晚两点多才睡着，睡到一半感觉膝盖屈腿变直腿症状有减轻。早上醒来没有任何症状，小腿皮肤略有点痒，试了一下感觉屈腿变直腿好了很多。屈腿翘脚膝盖里还会有点疼，而且疼会向下延伸到小腿，向上延伸到臀部痛点，动完伸直腿，过一会儿都消失。脚后跟附近那一片不是很堵了，今天再观察看看。

加油

晚饭后八点多起来一个小时多点，洗澡时候右腿站立往右歪没扶，不小心右边臀部髂骨扭了一下的感觉响了两声有点痛。肌肉退化，完全不稳。真要小心。
明天观察看看。

8月13日
第171天
我始终坚信好消息会逐渐到来，前面所有的一切都是铺垫。没有低谷怎能显示出高峰呢。
早起没症状，昨天上午拍打了膝盖窝，膝盖窝屈腿伸直依然和昨天一样有减轻的感觉，右边昨天扭到的位置略疼。但下地走路不影响。只是轻微酸痛。注意一点应该很快好了。
早上第一次活动40分钟，做点简单家，一边走一边吃了早餐。整体感觉不错。不是暴走好像不怎么引起不适。
躺着患侧小腿的肌肉有时候会有一点跳动敢。

8月14日
第172天
昨天最长40，最短20，不算更短的。一共四次。
昨晚不知为什么左后髂骨有点明确的疼，睡着也疼。一直到醒了有所减轻。其它都很好。今早起来第一次走也有点疼，躺着好些。
一次25分钟一次44分钟。不算短时间起床。走起来时间长的话。胯到大腿到膝盖侧前那一片会有点累。胯还是有点紧。不走立刻恢复。躺着几乎也没什么感觉。有也极度轻微。
今天仔细感受了一下，走的时候脚后跟有一点点刺刺的，一会儿消失。
中午烤灯拍打擦活络油完成了。晚上家人打算领我出去吃饭。

8月15日
第173天
今天很特别，白天一天除了左后腰髂骨有一个明确痛点，其它没症状，走路时出现，回躺消失，不动不疼。
到现在为止一共六次，脱拐。这几天开始松腰围。
分别40多/25/23/22/20/60 其中上下楼梯一次。走完20脱腰围2。晚上睡前再去一次，全天累计3个小时30分钟。
早上第一次起来还是比较明显的髂骨痛点，尤其半蹲着洗东西半小时后走路会比较疼一会儿才好。其它几次走，都保持慢速，大概一秒多点一步，感觉轻微。
晚上七点多60分钟前大半部分除了髂骨问题其它没问题，也是半蹲着时候臀部微有痛点。躺床上之后腿侧面像通血了一样的感觉。几分钟之后消失。屈腿大腿根后侧和臀部略有感觉。
今天的症状很特别，似乎是唯一的腿完全没症状的一天。也好。

最差的结果是手术，前提是一旦发现肌无力，足下垂，影响二便就不能犹豫必须手术了。
得这个病的人，很多病程不短，甚至很多人该了解的都了解了，按理应该有坚决的想法才对。选择一个自己认为合适的方法，就先坚持，不要管别人怎么说。坚持多久、缓解到什么程度是自己不能接受的，然后再进行下一步决定。
生病全靠自己，不论保守还是手术，意志力都很重要，谁得病不难受呢，就看谁先想的通而已。即使手术后也得有意志扛过恢复期，度过神经水肿期症状反弹带来的一系列精神困扰，也要终身保养。
人一旦得病，有时候真不一定是病有多厉害，而是最怕的是自己先崩溃了。

8月16日
第174天
早起没什么，髂骨也不疼了。
到晚上8:00多一共活动四次。分别20/25/54/46 烤灯两次，患侧几乎没什么症状，非患侧吃完晚饭上楼时腿侧面发酸。一会儿缓解。
刚走完回躺，刚躺没问题，一会儿后胯那有点酸。准备休息一下进行睡前洗刷，预计20-30分钟。

睡前洗刷超时。第一次52分钟，休息20分钟后又起来25分钟。患侧症状只有臀部一点感觉。非患侧反而有点酸。全天累计大概3小时40多分钟。

8月18日
第175-176天
昨天第175天，早上22，很轻松基本没症状。因为几次腹压猛增导致患腿略有不适，中间两次10分钟左右。下午49 ，走完非患侧臀和整条腿侧面有点酸，拍打了一下。晚上63，基本没有不舒服。
今天第176天，早起没什么不舒服，似乎非患侧臀部一点酸。后来没有。
第一次活动时候大腿后面有一点刺刺的感觉，就一个点，略有点酸。40分钟后趴着烤灯，左胯有点酸。
午饭前20分钟。午饭后28分钟。休息一会儿下楼溜达前后45分钟，穿跑步鞋较轻便，往回走快到了胯略紧了一小会儿很短。走的比较快。躺了一会儿患腿略紧，拍打放松好了。
晚饭后出门溜达前后一共59分钟，也是放回走快到了胯略紧一小会儿。回到家脚后跟附近有点累，患侧胯有点酸。
睡前60分钟，也是患侧胯略酸、脚后跟附近有点累，因为九点多就困了，所以会感觉比较累。
总体来说这几天进步是有的，腰围已经松了，全脱拐状态下，小症状越来越少，可以做的事情越来越多，单次活动的平均时间也在加长，体力也变得比以前好一些。
顽固症状有：患侧臀胯的酸，偶尔的患腿发紧，脚侧偶尔的麻痒，睡觉可能不会像健康时候那么自在，侧睡会多少略有不适，每次翻身必醒。其它似乎还没发现。

急性期大部分喷嚏都憋回去了，现在反而一个都憋不回去了。很神奇的事情。

楼主很励志，意志力很强，向楼主学习

8月21日
第179天
今天上午脱腰围在家慢走了40分钟。会有小症状比如脚踝附近的短暂轻微麻痒，臀部短暂痛点。时间久的症状时臀部胯部的酸，痛感轻微。
脱腰围是在松了几天腰围，且偶尔5-10分钟尝试了脱腰围、在昨晚腰围很松的前提下活动了60多分钟无大碍后，决定今早脱腰围活动时间加长的。30分钟内会更轻松一些。
现在活动超过一个小时走的多一点的话会有后腰部位类似于关节疼的那种痛点，躺着可以恢复。最顽固的是臀胯的酸。其它症状都比较少出现而且短暂。
进展还比较慢的。怎么调整收腹但是放松腰部的行走状态，包括逐渐增加肌肉力量，恢复正常行走速度姿势、尽早走上生活正轨应该是后续关注的重点，估计还需要一段长时间的恢复期。
在急性期绝对卧床70天后，每次几乎都尽量在不反弹不加重的前提下活动，发现哪个动作或运动会引发不适就立即停止。循序渐进且试探性增加活动时间。如有不舒服就多躺一会儿，延长两次活动中间的卧床时间。应该说整个过程既小心，也大胆，小心走或动的动作，也没有因为害怕就丧失了行动的信心。

在生病初期很多人没有找准方向，寻医问诊中导致逐渐加重的不在少数，急性期疼痛严重如果没有到非手术不可得程度、能坚持住的，或许是可以考虑好好躺一次试试。
个人认为急性期躺就要好好躺，少看手机，少动。该吃的口服药吃，但急性期禁止热敷也没必要贴膏药。保持一个舒服的姿势躺好。
疼的话不要排斥止疼药，毕竟疼痛很大一部分来自于炎症，非甾体类抗炎药的原理据说是在消炎前提下止痛。按医嘱服药没错。格外严重的疼痛可以遵医嘱输液打止痛小针。
症状不是十分严重，基本不怎么疼，也并不是非绝对卧床不可，大小便可以下床解决、疼的厉害还是需要制动绝对卧床效果好。得有一个认真卧床休养的态度。如果说活动期可以三天打鱼两天晒网，那卧床期就一定认真严格卧床，修养好了给后期活动打好基础。
症状减轻后可以活动了、尽早恢复活动也是可以的，但要循序渐进注意活动的量、不要一下床就恢复正常生活，或者突然猛增活动时间，至少要给身体一个逐渐适应的过程。缓慢加量行动有利于恢复、尽量不给反弹的机会。
至于是否拄拐戴腰围，二者都是为了防止肌肉力量减弱、腰椎不稳。根据个人情况，如果觉着肌肉力量不错，也不是非用拐不可。腰围可以适当起到辅助作用，或许初期肌肉力量不好可以使用，但也不能绝对依赖。
每个人症状有不同，所有别人的经历都只能是参考，而不应绝对照搬。
保持积极乐观的心态有利于病情恢复，生病心理因素占一半，调整心情，一切都会更好。