师兄讲的真的太好了，谢谢师兄能够在百忙之中抽时间写经验贴帮助我们，我真心的谢谢师兄的无私奉献。
我真心的希望你能好好戒涩，好好生活。告别堕落的生活，开始纯洁美好的人生。
戒涩，一定要从最简单，最基础开始，有一点欲望了，我们就马上断念，忏悔，远离，必须清除干净涩情的余毒，还要做好养生锻炼，锻炼真的很重要，适当的锻炼，有助于睡眠，健身，能帮助我们更好的恢复健康，切记！
我对戒涩有几个真诚的建议:
远离一切邪yin的信息，多学习好的戒涩文章，清除脑海中的黄毒。
一定要坚持练习断念，非常重要，黄毒上脑就要开始念断念口诀。
多学习优秀的传统文化，传统文化能提升我们的道德修养，让自己变得清静祥和。
学习好的戒涩文集，最好是学习和多看戒为良药，飞翔老师推荐的圣贤教育，论语，弟子规，太上感应篇，安士全书等优秀的圣贤书籍。对我们的好处真的非常多。
最后我还是建议大家学习佛经，真的很有效果。希望大家都能够戒涩成功，开启人生新篇章。让我们一起加油，帮助那些需要帮助的人，做出一点小小的贡献。戒涩，我们都是认真的。加油＾０＾~
愿天下所有人永不邪yin，戒涩成功！

好好总结经验，为什么会破戒，找到原因后就去寻找解决方法，争取下一次可以突破100天

坚持做下面文中分享文章的事，会让自己坚持戒下去：

加油戒

平时一定要加强断念练习，一定要单独拿出30分钟练习断念，且每天都学习戒色文章，学习才能提升觉悟，否则任何外界辅助都无用，看看《戒为良药》吧！

前辈们告诉我们：身无正气福德，戒色难以为继。
找一件有意义的善事坚持长期的去做，就会改变了：

加油好好吸取教训

多看阴律无情

你要想，你想要的是什么

邪淫纵欲有哪些危害？昨天又上了一条热搜，中日友好医院肖某事件，又是一个案例。肖某，研究生学历，博士学位，北京协和医学院硕士研究生导师。 肖某毕业于北京大学医学部，获外科学博士学位。2017年7月至2018年8月，在美国MayoClinic医学中心和WashingtonUniversityinSt.Louis医学院任访问学者。2012年起，历任中日医院胸外科住院医师、主治医师、副主任医师。2021年，入围中日医院“菁英计划”人才培育工程骨干人才项目。事件的原因是被其妻子举报有婚外情。目前受了很重的处罚，被解除聘用了。
这个案例，肖某自觉个人私生活有问题，但是专业和医德没有问题。私以为也是这样。这样的人才，要给予客观评价，不能因为私生活的问题，就牵扯到专业上去。但是这就是邪淫的果报，不爱可以协议或离婚，婚内出轨就属于邪淫。天道祸淫，其报甚速，不是危言耸听，这又是一个鲜明的案例了。我们看着只是一个新闻，但是对当事人造成的果报是相当剧烈的。
这是福报很深厚的专业人士遇到的邪淫果报。我们普通人福报没有那么深，一旦邪淫，本来的一点点福报就消逝了，更难翻身，稍有不慎可能就万劫不复，在社会的底层和晦暗的欲海里苦苦挣扎，是不是很可怜可恨。
人身难得。想要光明灿烂的人生吗？想要靓丽爽朗的面容吗？想要浑身散发自信阳光吗？戒除邪淫纵欲就是这最关键的一步。
邪淫的业力很重，感恩心经助我（心经正极灵能，短小精悍，适合每日抄写一遍，正念源源不断，功夫用在平时，邪念萌发时才可立即轻松斩除）。
观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄，舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色。受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界，无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽，无苦集灭道，无智亦无得，以无所得故。
菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。
故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。
故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰，揭谛揭谛，波罗揭谛，菩提萨婆诃。

加油

加油兄弟 认真反思一下自己破戒的原因 看是哪方面出的问题 是否认真学习戒s文章 是否练习断念 建议多看看戒为良药 加油

手了26年，怎么也得三十多到四十多岁了吧，多想想你的人生，已经走完一半了，你的上半生过得如何，你开心快乐过吗？你的人生顺畅吗？你的事业如何？如果都不怎么样，那就得好好反思了，你为什么而戒，你的下半生想要什么样的人生，都由你来定

念诵楞严咒

兄弟，遇到戒色吧是你我的幸运。戒色养生是一个系统的工程，也是一个需要终生坚持的事业。感谢你的分享，只要开始走在戒色养生的路上，我们就已经超过了很多人，何况你还取得了一定的成绩。现在最关键的是要深刻的总结反思，这次为什么会破戒，是自己懈怠啦，没有坚持学习戒色养生知识，还是看到或者沉迷擦边啦，另外也总结一下这次做的好的方面，之后再接再厉。加油，一息尚存，就有希望，愿我们都可以早日爬出撸坑，走向光明