最近胃口又在递减状态
昨晚饿得不行
早上吃没几口就塞不进去了..
可惜我的巧克力蛋糕才刚动了一口..

所谓少食多餐最后达成的就是瘦人体质 新陈代谢up了 燃脂的速度就会跟着up～

谢谢美丽楼主分享经验

感觉不到饿怎么办？😭

喵酱～我想问问减肥之后你是不是可以吃到八分饱呢？还是还是保持少食多餐 维持不饿不吃饿了才吃的原则？零食嘴馋会不会吃呢～

哎麻 字数有限 回复又被吞了...
目前想吃什么吃什么
我大概减肥刚刚结束 达到想要的数字了 大概45-46kg左右 我胸有C 所以这个数字我觉得已经很瘦了.. 就觉得可以停下来了 但还是会维持少食多餐 感觉已经成为一个生活习惯了 不吃间食会饿 而且那时候胃口也变得很小 大约喝几口水就饱 不太想吃饭了的那种 所以我只要馋了都会想吃什么吃什么 这里还有一个很重要的情况就是 在这个不忌口的减肥方法中 我变得没有以前（节食减肥）那么馋吃东西了 所以就算不减肥了 我还是不会说特别想暴食一顿 在那一年我还都是尽量维持少食多餐的量 之后 慢慢的我发现就算不刻意维持也不会胖..中间有吃过自助餐 聚餐 饿得快吃得多... 所以八分饱我到没想过 就是爱吃就多吃点不爱吃就少吃点吧 日常饭菜就是吃到不想吃了为止 过会饿了来个蛋糕 这样的节奏吧 馋什么东西了也是无顾忌的吃到爽

目前新陈代谢的速度还是有持续up..只有lz很累很忙 或者不怎么爱吃饭的时候就会瘦...是减脂肪 身边盆友豆看得出来的那种 所以显然吃饭的量对lz也就是将来减肥成功的你们来说已经不是什么大问题啦～加油吧～

楼主 我想问一下少食多餐后胃变的很小 吃自助餐不是一下就饱了吗 怎么会吃很多呢？还有我想问下 你每天间隔多少时间就会饿呢？你中午饭量大概是多少？我中午就80g左右饭 两三片肉 十筷子左右素菜。就这样中途也不会饿。 我想问问你的三餐详细量。问题太多楼楼是好人

能吃自助餐是因為消化得太快了 往往盆友都吃撐了的时候 我注意挺了一會九感覺還能吃ლ(ಠ_ಠლ)不知不觉就变成了吃自助餐的主力 我之前减肥中的饭量前面有提到 目前就没那么准了 爱吃就多吃点 饿得就慢 不爱吃就少吃饿得就快
其实lz开始用这方法减肥 包括我看前面几个孩子都是经历过感觉不到饿的状态 这大概是新陈代谢低造成的 我的建议是少量吃高卡的食物 保持每天摄入足够的卡路里（要不然新陈代谢会更低）增加餐数 前面我也有提到在家lz想加快燃脂速度 或者度过一些小阶段平台期时就会在家每隔一小时左右就吃点东西 一整天都不吃正餐（代谢低的时候吃正餐是比较不容易饿）例如：每顿加餐喝个咖啡，吃个水果，吃块饼干，几口蛋糕，炸鸡，pizza都可以 但是每顿控制在可能几口吧 这样有意的增加新陈代谢 大概一个礼拜推广哦只要一天在家也这么试试看 那么一段时间后你就会发现吃饭也比较容易饿了（整个过程正餐还是在递减状态）
那么有什么情况再来随时汇报_(:3 ⌒ﾞ)_

那麼今天我試試記錄下上面用於全天在家增加新陳代謝的方法（不用每天都這樣，一個禮拜一兩天也好，是幫助快速度過平台期和'感覺不到餓'狀態的方法～

澳洲時間
07:10 早上
一小杯速溶咖啡

08:15早上
三口蛋炒饭

09:40 早上
昨天剩下的韩国拌饭
吃了5口吧
辣辣的
期间也经常喝红茶
上面是每次都觉得很饿了才吃的

12:07中午
吃了幾口飯
(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
難得悠閒的在家
可以畫畫圖、整理一下化妝教程了

剛剛家裡煮了餃子..
於是....
12:22中午
追加五個餃子 和小半碗飯
好飽好飽