又到一个月了，运动后144，一月一到手。
放假第一天，运动到汗如雨下。

晚上我加班，小的在家运动后发流汗照片给我认证。回家一问，其实运动量没多大。好吧，还是得盯着虐。

6.28 游泳
6.29 跑步摸高蹦床
和吧里一些孩子比，运动不是很大。但是，好在坚持，坚持一定有回报。

6.30游泳
7.1一对一长高课
7.2游泳
长头发的孩子游泳就是麻烦，做不到一天一游，争取保持一周三次游泳。其他时间各种运动轮着来。

许久没记，运动未停。本周忙到没空带她去游泳。只能其他运动。今晚跳绳踢腿后站上144啦！

明日出发旅游，今天正好量到早高145.8。半个月后回归，会有惊喜吗。

欧洲回来6天。恢复运动，今日晚高145，体重28.9

7.15-7.29的欧洲行，停掉了全部的日常运动，除了行走。吃了很多的肉和冰淇淋，回来一侧，一点没胖，个子继续长，从这个角度来说，应该是瘦了吧。在外晒了足够多的太阳，我想钙应该也是不缺了。
发育的进程肯定是越来越快了，对于初潮的时间，不敢乐观。对于骨龄的增长，也不抱希望。
运动锻炼真的不仅仅是为了增高，努力坚持，先不去烦恼结果如何了。昨晚跳绳、跑跳摸高，今天争取带出去跑步。等周五声乐考级也结束后，恢复游泳。

昨日晚课后跑步加跑跳摸高和踢腿，45分钟。一跑就喊小腿肚疼，大概是停了半个月的运动，现在肌肉还没适应。明天开始运动量就要加大了，虐得再狠一点。

8.8和8.9 都是每天运动两次。下午让她自己运动，晚上8点后我再盯着跳绳、跑跳摸高。
定个小小的目标吧，希望开学前能量到晚高146或者早高147.5

台风扫过的周末，无休。继续一日两次运动。
昨天中午抽空带她去游泳，100米比一个月前进步了半分钟，实在很意外。
晚高还没动静，是突增过了？还是之前量错了？还是在等待脉冲？

昨日只来得及搞一次运动。暑假余额不足，本周要尽量完成作业。
跳绳1500+摸高 运动量凑活。

昨日两次运动，下午她自己在家蹦床和摸高。晚课后1200个绳。

昨日下午她自己跳绳、摸高、蹦床
晚上课后再部600个绳，及若干摸高。用了比平时更多的时间在拉伸上，彻彻底底拉伸了腿和胯。她自己觉得最近腿有粗起来的趋向。拉伸前后我特意比较了身高，确实有3毫米的差。
睡前发现脸上冒了三个小疙瘩，我说，肯定是因为还是她这几天吃了几颗糖以及巧克力的缘故。吓吓她，看有没效果。

要赶的作业很多，要学的内容更多。
昨天只一次运动，晚课后跳绳1500，摸高，踢腿，拉伸。