28日~
没有运动~
哥们叫出来聚会~
喝酒宵夜~
吃的跟喝的有点多~~

第29日~
跳绳3500下~
今天状态不错哦~
跳完觉得精神~
哑铃觉得一会~
喝了蛮多杯铁观音~
加油~!

第30日
今天跳了3000下绳
好累啊~晚上没吃饭
吃了半碗粥
哑铃举了一下~
继续加油哦~！！！

第31日
由于最近几天没休息好~所以很累
今晚看中国女排了，很可惜输给了日本
我的女神惠若琪啊~~
之后太累了
跳绳只跳了1500下
没举哑铃

第32日
今天跳绳跳了3000下
今天感觉比较一般虽然跳了3000下
不过很累
感觉有超越自己
还蛮高兴的
很久没跳绳有这么累咧
之后哑铃举了一下
一样喝了铁观音
体重好像下了点点哦~
要继续维持才行~
加油咧~
yes~！！！

有几天没有来了~
第33日
记得那天值班，而且很累~
所以没有做运动~~~~

第34~36日
这几天
每天都跳了3500下绳
吃的也没有很多
跳完绳后都会举一下哑铃~~~
感觉现在有点瘦了~~
下个星期应该会继续保持~
加油~!!!!
看到希望了~~~

昨天啊~状态不好
就跳绳跳了500下
走路走了一个小时

第38天
就是刚刚了
跳绳跳了3500下
不错的成绩哦~
之后举了一会哑铃
吃的话,晚上好像吃的有点多
不过感觉胃好像有点不舒服啊
希望明天没事啦
刚刚吃了药
最近在电视上看了两部电影
白蛇传奇和黄金大劫案
还蛮好看的说~
哈哈~

39日
记得那天太累了
没有运动
那天是星期四啊~

错了错了
第39日应该是跳了3000下绳
第40日没有运动才对~
之后第41,42日都爆发了~!!!!
这两晚都跳了4000下绳~!!!
状态不错
体重也下去了一点点哦~!!!
还有刚刚跳绳跳了3000下
而且每天都有举哑铃~~
恩恩~~
继续保持~!!!
加油~!!!!