急不得，慢慢来，我都五个月了还一堆症状呢

革命尚未成功，同志仍需努力。

第51天
看，一天又这样子，就快要过去了。回头看看竟然有这么久了。
昨晚睡着小腿和坐骨神经出口还是有点疼的感觉。不是很严重。现在躺着小腿脚踝还是会时不时疼起来、可能和翻身之类的动作有关系。动的话还是大腿有一段扯到膝盖窝。膝盖的疼还是差不多。因为单侧神经压迫严重，所以只要动应该就会碰到，希望我的神经够强大，早点适应。
昨晚看了马拉松的帖子，真佩服他可以恢复的那么快。自己计划两个月爬起来，现在症状还时不时的还那么明显，决定减少侧躺，尽量平躺。看手机时间也减少。但突然想到后天开始全天网课，要抱着电脑，至少20天，我鼓起来的劲头突然有点蔫了。
昨晚和今天要求起床试一下，又又一次一次被拒绝了。
看前几年那些恢复的前辈们，那么多009卧床践行者和受益者，那么多人一起开贴分享，也算是一个时代吧。真希望大家早点看到帖子早点受益。有病的参考，没病的引起重视早点预防。希望我也能快点好起来。

是不是侧躺恢复慢？可我平躺睡不着。之前侧躺一会就手脚麻醒了，最近貌似侧躺麻感减轻一点些

发现左侧从腰到脚似乎知觉减退。右边捏了酸疼，左边没感觉。

不知道是不是抱电脑加翻身导致小腿紧胀。每次都要缓半天，真的很希望这些症状赶快消失。一天不消失就提醒我还很严重。

最严重（重度突出或脱出急性发作且椎管或侧隐窝狭窄）：腰腿日夜剧痛如刀割，无法入睡，无法起床，床上无法翻身，无法站立，无法行走，强行站起可见明显侧弯，小腿和脚掌麻木失去知觉。恢复方案：躺硬板床，能不起床最好！坚持1-2个月，期间绝对不能做抬腿，拉筋，小燕飞等，就只是安静的躺着。当躺着不痛以后，可尝试拄拐起床，在床边尝试行走1分钟，走完回去躺，如第二天不出现疼痛加重，可继续尝试并稍微延长时间。注意循序渐进。2个月可恢复至6成。9个月可恢复至6成。完全恢复大约需要2年。
以上是009原帖。一定先坚持两个月。

楼主几次发作？有拍照图吗？

你这确实很重啊！要比基督忍者和大多数病友严重！我看也脱出挤压过往神经压迫硬膜囊了！你之前是怎么挺住这种痛的啊？看了你的片子，十分佩服你能有坚持卧床治疗的勇气的，一般人估计就手术治疗了！你之前的相对卧床，其实不应该算在内！你整天抱电脑也是问题！你得控制别让病情反复！如果再过一个月，还不见改善就应该考虑手术了。个人意见！

虽然我不懂，但是第二张看上去突出真的是明显，加油。我的虽然好些，但我颈突腰突，四肢都有症状

到今天绝对卧床52天。
总结一下发展进程：
按009划分级别，我属于发作最严重型，严重发作完全无法站立且剧痛，任何姿势躺都痛。平躺只要放松腰部就会一直麻胀痛到脚，无法睡觉。最初的九天卧床没缓解。住院一天三次神经止痛药外加依托考昔外加甘露醇止痛针才缓解。脚踝一圈和脚外侧以及四个脚趾麻木，至今脚踝和小脚趾脚外侧以及小腿后侧还木，最严重时疼麻胀会一直到大脚趾最尖端。按报告我属于5/1左后脱垂，4/5彭出。终板炎，棘突骨质水肿，棘间韧带炎等。
第一阶段，吃过止痛药可以忍着痛下地，但是过程艰辛，寸步难行。会痛到哇哇叫。但依然忍痛去洗手间。回床后几个小时缓解。平躺症状减轻，但不会完全消失。不敢翻身，挪动困难。坚持下床是很严重的错误。
导致了第二阶段：在一次坚持下床之后，痛到无法站立，直接回床，整条腿直接胀痛麻瘫在床上不能动。整夜无法睡觉。
第三阶段：入院治疗阶段。120抬到医院之后直接检查，担架推进病房。当天甘露醇和止痛药，第二天开始止痛针。住院输液止痛针止痛药牵引之后有缓解，第一晚无法入睡，第二晚可以入睡一会儿。不敢翻身，挪动困难。每次检查都是两个人抬。这个阶段12天，从完全屁股抬不起来。到基本可以离床1cm左右。从剧烈疼痛到躺着小腿脚踝持续性胀痛或者跳痛，脚踝脚趾是胀的，不松解。120出院之后继续卧床。
第四阶段基本算到21天，可以稍微侧躺一会儿，但是很不舒服。平躺之后整条腿到脚会麻痛一会儿。很明显。
第五阶段，翻身变轻松一些，平躺回来胀痛麻感减轻。侧睡有症状但侧躺一会儿会缓解，脚踝小腿持续痛变成偶尔痛或者跳痛。脚趾胀麻变成只有小脚趾。脚变轻松不那么胀。移动时后髂骨部位酸疼。
第六阶段基本就现在：完全不动不抬手不看手机完全放松。可以无症状，在动之后，不论翻身双腿屈腿，抬腿，勾脖子或者看手机等，导致腰背紧张用力，在平躺时会依然有症状。比如小腿脚踝一圈的微痛加小腿到脚的表皮麻感。需要完全放松缓解一会儿才会无症状。昨晚动作稍微大点，一条腿还是会痛麻到脚踝。但没有剧痛。脚踝深处那种骨痛感有所减轻。昨天起减少侧睡。右侧睡症状减轻。左侧不行。动的话大腿依然一根筋酸胀，影响活动，脚踝和小腿后侧症状明显。坐骨神经出口偶尔疼。脚趾脚跟脚踝小腿后方的木恢复缓慢暂时不管。
应对方案：减少看手机，减少侧睡，减少床上的位置移动。

坚持住，别灰心！症状正在逐渐减轻！距离目标不远了！加油！

楼主加油

第53天
上了一天网课，还不错。除了不能睡觉也没有想象的那么累。一直平躺。上午坐骨神经出口疼了一小会儿。下午大腿有阵痛，转移到脚踝。然后消失又出现一轮。稍微屈一下腿好一些。但这些浅表症状远不及之前的骨痛那么疼那么让人难忍受了。平躺不能翻身的时候减压的方法就是一条腿屈起来一下伸直。再换另一条腿。有时候也会两条腿屈起来再伸直。最近这段时间屈腿伸直或者侧睡躺平腰臀部会不自觉的收紧，就像是伸懒腰一样但不是下意识的，而是身体的自然反应。屈腿左腿沉重。胯那里屈腿不那么轻松。恢复过程应该会有很多症状。毕竟神经症状就是会很出人意料。现有症状都能接受。
昨晚睡前小腿有症状。这两天睡前都有。可能还是因为某些动作的神经延迟反应。出现后不久都会消失。比以前出现症状消失的要快。
左脚背有时候会有凉凉的感觉，具体什么时候开始出现的不记得。但是昨天开始引起我注意。以前也出现过，我以为错觉。时不时的出现，不持续。

坚持两天大部分时候平躺几乎不侧睡，侧睡也是只一小会儿，有不适立刻平躺。刚朝左侧睡发现侧睡症状比两天前轻了一些。看来侧睡不舒服的话尽量平躺，效果好一些。哪怕侧睡垫东西，也不如平躺效果好。