你很棒！加油！

5月21日
第88天
躺着翻身侧睡症状都比较轻微。翻身也比之前要轻松一点了。侧睡有时大腿胯酸一点，小腿后侧会有点紧。
今天躺着不知道是不是因为用电脑，左后腰比较酸。
午饭后戴腰围起床行走。三分钟。前1分钟小腿后有一点胀，后面胀感没有。回床躺着只有小腿最下脚踝那附近有点胀。躺了一会儿热敷后基本消失。
昨天把剩下的藤黄吃完。今天只吃甲钴胺和B1。外加补中益气。

5月22日
第89天
昨晚大腿小腿后侧有些发紧，揉了揉。躺着翻身有症状、患腿屈起来久了大腿后侧靠近臀部有症状、侧睡臀部有一个点会有点疼，患腿有点紧。不动基本没什么症状。上午起床戴腰围家人扶着走了一下，自己拄拐走，起来时大腿后侧一点胀，走时小腿肚儿一点胀，拄拐走得慢。3分钟很快过去了。又去了洗手间，尝试坐厕，发现没什么问题，两级台阶借助拐杖家人在旁边保护，上去了。但是腿没力气自己起不来。总共用时5分钟。回床躺着几乎没什么症状，只有大腿臀部连接处短暂症状。接着热敷。
热敷之后吃饭枕头垫高，左小腿脚脖一圈会有点发紧。大腿左后一点酸。
昨晚睡的很好，醒来后腰背部的酸没了，但是左边肋骨侧面不知道是侧睡久了压的还是什么原因。一动就疼。也给热敷了一下。
举手机久了腰背肌紧张，个人感觉不利于恢复。

5月23日
第90天
贴吧的字怎么那么小了。
早上先热敷，之后吃东西，戴腰围家人扶着下地开始走。拿到拐杖，全程大概4分钟。
今天拄拐感觉轻松了些，虽然会顺拐，但是腿部用力多一些，可以抬头挺腰走路。走的过程中小腿从膝盖窝往下发胀，脚踝有点疼。卧床太久肌肉关节都需要适应。
回床躺着腿胀逐渐缓解。脚踝一点轻微疼，和脚都一点麻酥酥的，区域主要是在之前木的区域。
这几天走和走后多少都会有点症状，但是第二天都没加重，我觉着在逐渐缓解。因为症状比71天第一次下床好很多。
如果当时症状没那么重，早点下地行走恢复的肯定会更快一些。
好多事要做，尽力不去想，一心养好。继续加油吧。

今天是热敷第一次把枕头垫到胸部，上半身垫高，也可以抬起来。之前只敢平平趴着，脖子很难受。这也算进步吧。四五十分钟只有后来小腿十分轻微的胀。和之前趴着头都不敢抬一下相比，真的进步太大了。

三个月了。一点多第一次尝试去洗手间解大手。因为多少能活动了内心会有点排斥卧床。
房间里的洗手间上两级台阶，来回走路大概十几米。上台阶要用力。自己走的还蛮快的。但是很遗憾大手不好解，前后竟然用了十几分钟。
坐着的时候一根拐放前面，自己扶着，这样的缺点就是不能坐直，要前倾，但可以分担点力量吧。因为时间久，坐到后面患腿还是有一点胀，大腿根内侧有点不舒服。起来家人扶着起来，自己没力气。好久没下床那么久了，起来头都晕了，回来走得快，右边髂骨不稳疼了一下。回床上躺着就好了。患侧产生的症状还是脚麻酥酥的感觉，腿轻微胀，主要在大腿后侧和臀部交界处。总的来说还是和走路产生的症状差不多。自己尽量小心，但是逐渐恢复常规活动是难免的。
现在肌肉全都没力量，内外因为久卧都会退化，恢复真的需要时间。肌肉力量恢复了才能真正的恢复。
恢复过程中这样那样的情况始终难免，需要强大是的内心和足够的耐力。给自己加个油。

5月24日
第90天
昨晚吃了几片某超市的“龙虾片”早上居然起了几颗寻麻疹。这是卧床这么久第一次吃这种散装油炸零食。因为以前几乎没过敏过，实在没想到。不过敏的人卧床久了免疫力真的直接降低了。
今早醒来左右后髂骨有一点疼。左边明确一点。大腿后侧一个点略有感觉。
因为肋骨疼不敢动，吃了一颗药。今天打算暂时不下床，等要药劲过了再开始。

5月25日
第91天
前天晚上吃药后昨天一天肋骨疼基本消失。现在偶尔一点感觉也不影响活动，白疼了两天。吃一次氯雷他定口服液荨麻疹今天也基本消失了。说明有病该吃药得吃药。
昨天只热敷没走。
早饭后下床行走三分多钟。起床腿的力气好很多，家人扶着起来没有很费力，走起来也较轻松。第二分钟小腿后有点胀。三分多回床躺着无症状。

下午三分钟。前两分钟轻松。后面小腿开始胀。回床脚踝和脚外侧有点麻痒。腿部症状轻微。
体力不行，后面一分钟感觉累。回床下蹲的一瞬间觉着腰部酸有点扯着。明天继续尝试。

5月26日
第92天
昨天因为下午行走导致的小症状睡一觉起来都消失了。早饭后洗头洗澡，洗头躺着洗，躺着吹。洗澡淋浴大部分时间只拄拐没戴腰围。用时比较长，大概至少得有半小时。所以上午的单独行走取消。
结束了三个月的擦洗，终于可以淋浴了。
躺着现在没什么症状，还是小腿有时候紧一下。脚踝上那一片有时候紧，大腿偶尔有点紧。臀部那个痛点时不时出来一会儿。大部分时候也没什么。腰有时候酸紧。似乎没什么大症状，挑毛病的话，总是有点小症状。左侧睡右侧睡都睡的挺香，平躺脖子下面需要垫毛巾卷，否则颈椎不舒服。

晚上吃的有点饱，起床，计划两分钟。结果总共用时大概三分钟。前两分钟没什么感觉。之后小腿和脚有点胀。左后髂骨有点点疼感。回到床上腿很放松。没感觉到特别明显的感觉。上午毕竟比较累，整体还可以吧。

5月27日
第93天
午饭后完成行走。四分钟。比较轻松。走的过程小腿很轻微胀。左脚脚掌外侧和脚踝会有点疼。但不是神经疼。感觉是韧带筋膜之类的那种疼。
躺回床上右脚明显感觉在发热而左脚也发热但没有特别明显的感觉。
躺回床上臀部有一点点轻微的痛感，一会儿消失。腿部也会。左后腰会跳动也一会儿消失。没有特别大的感觉。
最近收紧臀部会产生的酸胀几乎没有出现。
反正恢复过程中肯定是各种不确定。加油吧。

下午侧躺着的时候咳嗽咳几声，臀部那个痛点有点疼。
今天第二次行走用去卫生间代替了。来回大概6分钟。
坐着自己站起来第一次没起来把自己的腰闪了一下。扶着旁边的凳子才站起来。高估了自己的体力。
躺回床上左后腰髂骨有一点疼。一会儿就开始慢慢缓解。个人感觉问题不太大。

晚饭后第三次行走三分多种。走的比较意犹未尽。闹铃响了站了一下回床。臀部那个有时在有时不在的痛点时不时出现。除此之外基本没什么明显症状。

睡前去洗手间，来回大概5分钟。今天下地次数有点多。明天看情况缓缓。