请问楼主为什么叫三戒呢

师傅以前吸烟么？戒烟多久了？现在处在什么状态？

这样的人不能戒烟
如果说戒烟失败率高达95%的话，那么有90%是属于这样戒烟的人，即怀揣着对吸烟的留恋和不舍的心态去戒烟。
在吸烟侵害健康现实的催促下，一些吸烟者带着坚定的意志力，虽然心怀不甘，担心无烟的生活没法面对，但毅然会踏上了戒烟的路。而正是这样的人不能戒烟，戒了也是白戒。反而造成戒烟难的假象。既浪费了戒烟的愿力，又徒增再次戒烟的恐惧心理。为什么？
因为戒烟之前，心存对吸烟的留恋和不舍的心理与戒烟意愿这是一个矛盾体，不改变这一矛盾现象便开始戒烟行动，这个矛盾体就会变成一个戒断反应制造器，随着戒烟行动的展开，会不断的被放大，并直接产生出难受的心理体验。因此把戒烟行动建立在一个是戒烟？还是吸烟？的矛盾冲突心理上，戒烟必然失败。
只有具备义无反顾、毫不怀疑吸烟行为是多余的，及吸烟与我无关的认识的人，才谈得上戒烟。


三戒前辈，迟来的报名。
http://tieba.baidu.com/p/1932539544

有机会把下面这句话装裱起来，太精辟了，呵呵。
不再言戒，因为我已经退出了吸烟者的行列。

渐进式戒烟之路不可取
任何试图通过时间、过程来展开的戒烟行动（渐进式戒烟），必然会伴随着要吸？和不要吸？的矛盾心理状态，这样的戒烟行动，即使能做到长久（一年、二年或更多）不吸烟，由于根本的非吸烟者心态没有建立起来，这一不吸烟的状态，就需要戒烟者时刻的投入关注和警觉来加以维持，稍不留意或者遇到情绪波动就很容易复吸，待慢慢地等到意志力和烟瘾彼此消耗的差不多的时候，即：烟瘾小了意志力也淡了，斗到两败俱伤身心疲惫的时候（因为这是一个自我意识内耗的过程），也才刚刚敢于认定戒烟成功了。甚至有的人认为：一时吸烟，终生戒烟。而打卡式戒烟形式，就是典型的渐进式戒烟方式。
渐进式戒烟看似正确，其实是条很艰辛的、成功率很低的（3%左右）戒烟之路。

℡√肖申克: 我之所以认为自已是成功率里的那个3，那是因为我之前从无想过要戒烟，也从没因吸烟感到任何身体上的不适，而这次戒烟也没有任何思想斗争，就是一瞬间顿悟，觉得吸烟这件事没有任何意义，只用了一秒钟就决定戒烟。自我的觉醒引发的戒烟，打卡只是为了纪录自已成为非吸烟者的历程。

成功戒烟仿佛大病初愈一样。

想戒来着怕没有毅力啊3年前戒过效果不怎么样～～～

我是打酱油的，呵呵，还没开始戒烟。不过好几天没吸烟了,对烟的认识没有到位，还有一些留恋，不想在没有想透彻前正式戒烟。

不知道人数够了没有？刚发现，把主贴放上来吧
http://tieba.baidu.com/p/1940464146

师傅我出问题了，我今天是第八天，这几天平时一直很平淡，天天想的是晚上回家的时候就喜欢上贴吧看看大家，大家现在都怎样。一起交流下
因为一直没有看过“宝书”今天有个闲暇的时间就去看了几页，恐惧的是随着这本书的演说关于烟瘾的的种种问题，我突然产生好大的吸烟欲望，嘴里又出现口水，心乱的真挠痒痒怎么会这样啊！

我来报名http://tieba.baidu.com/p/1955874308

成功戒烟路线图
第一站、简介
顾名思义，成功戒烟路线图，就是一个介绍吸烟者，如何回归到非吸烟者行列的路径指示图，是“三戒1961”根据自己的戒烟心得、以及对吸烟行为的认识，总结出来的一家之言。提出来仅供戒友们参考和借鉴，希望能助戒友们成功戒烟一臂之力。
路线图的理论依据是：烟草依赖是悖论心理作用的结果，而非传统的尼古丁依赖理论。路线图阐释了为什么戒烟难？如何成功戒烟？等问题。
在对烟瘾形成机制，以及戒断心理反应了解和认识的基础上，路线图指出了：成功戒烟只能是一步到位，并且是立即的，成功戒烟不能经由过程来完成，即在决定戒烟开始的同时，戒烟的工作就结束了。
形象地说，成功戒烟就是一个“转身”——找准方向，从根源上消除戒断心理反应。然后一个“迈步”——在认识的基础上，选择去做一个不吸烟的人，直接跨入到非吸烟者行列。戒烟工作就结束了。
路线图指出了：戒烟后产生的精神层面的难受感，就是戒断心理反应，它是在矛盾、冲突心理的作用下所导致的大脑运作失调的外在表现，是戒烟失败的根本原因。比如：复吸就是因为戒烟者的大脑伤不起的原因。
路线图指出了：戒断心理反应是戒烟者人为制造的结果，以及如何从根源上避免戒断心理反应。而最大限度地避免戒断心理反应的出现，正是成功戒烟的根本保证。