第三站、烟瘾形成机制
对于戒烟者来讲，烟瘾就像是在脑海里扎了根一样，戒不净、革不掉，带着股能量，时不时地在脑海出现，“野火烧不尽，春风吹又生”。那么它的根在哪？又是如何形成的呢？。
在这里，请先将思绪切换到，吸烟之前的状态。虽然时间久远了一些，但仍然还是记得，在还没有吸烟的时候，对吸烟不是一个好的行为，是心知肚明的，至少不会理直气壮地去做这件事。可是既然知道吸烟这件事不可取，为什么还要去做呢？答案是好奇心的驱使。
试想在生活当中，还有哪件事情，能比得上吸烟这件事，更能引起人们的好奇呢？尤其是对自我意识形成初期的年轻人。请看：吸烟这件事，似乎关系到了所有的人，其中反对的人与吸烟的人几乎一样的多，对吸烟有害的宣传、教育，与吸烟文化的普及、发展又不分伯仲，只要是关注到了这一点，怎能不引起人们的好奇呢？
单就好奇心而言，并不会让人直接去尝试吸烟这件事，因为会受到自我价值评定的阻拦，只有当好奇心与自我掌控意识结合到了一起，具备了为尝试吸烟保驾护航的条件后（潜台词就是：不要紧，我能把握住自己），在经由某个事件的诱使，好奇心便很容易转化为行动。
一旦将“我要吸烟”的好奇心付诸行动，一个自我的价值取向与自我掌控意识的对立关系，便被悄悄的链接到了一起。最终形成了：吸烟可以肯定自我掌控的意识，但违背了自我的价值取向；不吸烟可以满足自我的价值取向，但否定了自我掌控意识；出现了吸烟既可取、又不可取；吸烟既兴奋又担心这样的悖论心理。
这个时候如果抗拒吸烟，虽然执行了自我价值取向的指令，可是否定了自我掌控意识，使大脑处于一种自相矛盾和冲突的失序状态，表现出难受的心理体验（焦躁、坐立不安、思想不集中等）。反之，如果吸烟，就可以满足了自我掌控意识，只是否定了自我价值取向，又会出现自责。
从心理体验的角度讲，由于大脑自相矛盾引起的难受感，远大于自责。因此在吸烟初期，在烟毒伤害不太明显的情况下（容易减轻自责心理），再加上对自我掌控意识的肯定，为了避免由悖论心理导致的难受体验，继续吸烟就成了首选。所以一旦开始吸烟，就很难停下来。这是烟瘾开始形成的初期阶段。
随着吸烟次数的增加，和时间的延长，吸烟行为开始从多个角度、以多种方式，向包括躯体、行为、心理习惯等方面进行渗透，开始形成一些固定的连锁关系（比如：饭后、早起、躯体尼古丁量值变化时候等，都容易出现烟瘾现象），从最初那个烟瘾的指示下，吸烟行为不断地重复，而每一次的吸烟行为，反过来又一次次地在强化着烟瘾，循环往复周流不止，其被强化的程度，怕是没有一件生活事项可以比拟。就这样，烟瘾便会很快地在脑海里烙下印记，成了戒烟所要面对和解决的对象。
一辈子
