自己非常努力体重却不降！觉得秤是不是坏了？
之后会很沮丧也许还会自暴自弃，狂暴一下！结果长胖好多。
当这个时候，不要沮丧，用皮尺量一下，也许已经瘦了一圈！
秤不代表一切，有时候减去的只是水分而已！比起很快就会反弹的水分！还是体型变好了比较重要！
只要看见自己的努力是有回报的就会更有动力，而不会因为沮丧而自暴自弃了！

中国女性美丽曲线对照表。

修身不是一项任务，而是积极的生活态度。

你每天吃的很健康，可是减的会很慢，我觉得健康是最重要的！慢一点点没关系，只要在减就好，还是会达到想要的体重的！

其实我们的基础代谢率完全可以消耗我们吃的1000卡，所以我们只要稍微运动或者多走走就会减肉肉了。

小诀窍：把每天必吃的东西一早就添加到记录，然后吃了什么再记录下来，这样我们时时看到总卡， 就知道还能吃多少卡了。

早饭:一碗炒饭（放了一点胡萝卜）
午饭：一小碗饭，番茄鸡蛋汤一口，炒芹菜一点，猪肉炒西葫芦一些 饭后吃了五六个小桔子

十大魔力食物：杏仁、大豆、菠菜、牛奶、燕麦片、蛋类、瘦肉、、橄榄油、全麦面包、草莓。 要保证你的正餐中有2-3种，加餐至少有1种。

没有草莓的季节和早上特别容易饿的亲 ，可以换成吃一根香蕉，香蕉很饱腹。

当你在为吃或不吃纠结的时候，有人在为怎么再减掉一斤而努力！

我来看看大家，手机还没拿回来，最近一周执行的很不好

目前体重，早上拍的。

我觉得，生活就是不能等。不管做什么，把现在做好。等着等着就错过了，就老了。趁着我们还年轻，想做什么做什么。能力范围内。

做过了，就不后悔，每天的一小步走好了，一段人生就这么无遗憾的充实度过了。